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为什么卡路里不要紧
从：： Craig Ballantyne， CSCS，女士
www.TurbulenceTraining.com
神话： 我需要烧300卡路里每种锻炼丢失油脂。
真相： 可能其中一个最坏的发明为肥胖损失是卡路里计数的监控程序在踏车、省略设备和stairmasters。 由于这些，百万人和妇女现在占据心思关于每个会议被烧的卡路里的数量。 在一个慢心脏会议期间，您有是的可能均匀那些人之一，注意它非常慢爬行。 一直知道您能消除一30分钟， 300卡路里踏车会议带有一个下跌Krispy Kreme现有量的猛扑。
许多人被洗脑到认为，如果他们不烧每个会议300-500卡路里，然后他们不会丢失油脂。 终究是什么您在那些反复告诉蓬松健身或时装杂志。 问题与此对肥胖损失的途径是许多。 首先，很难说，如果卡路里计数器是甚而准确的。 一个故事在CBS新闻表示，心脏设备过高估计烧20%的卡路里。
其次，根据慢心脏为先进的肥胖损失是相对无用的和至少，无结果。 需要很长时间为您对烧伤很多卡路里，并且一个研究表示，为减重只使用心脏培训的人最终了获得减少的休息的新陈代谢。 您基本上解开烧通过仅依靠的卡路里心脏。 另一方面，人在使用力量培训的同一个研究中没有遭受减少的新陈代谢率。
如此什么是解决方法到烧肥胖在一个更加快速，更加高效的方法？ 答复是烧少量卡路里在较少执行时间，但与执行的一份更加强烈的表单。
并且窍门到取得更好的结果在这中落后处理？ 您的身体在执行以后将烧更多卡路里(当您比它执行使用间隔)，在您减慢心脏之后，并且您的新陈代谢将坚持高。 有些专家提到此作为afterburn作用。 如何您执行间隔？ 很好，如果您体验与它，您可能为30秒和其它冲刺90秒和使用自行车或踏车更可取重复那为6集-。
在该短期框架之内间隔将造成您的肌肉变疯狂带有活动(我称它一个新陈代谢的干扰)。 此疯狂的新陈代谢提高导致卡路里烧在执行以后的许多获得您的身体回到正常。 因为您的身体设法获得事情在控制之下，结果是您将导致烧更加肥胖和更多卡路里在过帐执行期间。
现在有一次，其中您会想计数卡路里，但那是您计数并且确定多少卡路里您每天吃。 再次，您在不到一分钟内能通过吃垃圾简单消除一种整个锻炼的工作。 没有若干结构和学科到您的营养，没什么甚而我的程序可能执行帮助您丢失油脂。
如此执行营养控制和间隔培训。 这些是计数将帮助您丢失油脂和获得精瘦的方法的二反卡路里。
关于作者
Craig Ballantyne是一位被确认的力量&适应的专家并且为人的健康、人的健身、最大健身、肌肉和健身写她的和氧气杂志。 他的培训肥胖损失锻炼的trademarked动荡在少于45分钟之内以为特色多个时期在精神健身和最大数量健身杂志和在互联网和帮助千位人和妇女在世界范围内丢失油脂，收益肌肉，并且获得倾斜每个星期三次。 对于更多信息关于将帮助您烧油脂无长，缓慢的心脏会议或花梢设备的动荡培训锻炼，访问www.TurbulenceTraining.com
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