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从：
根据平衡3个关键机体系统的减重程序
由Glenn・Hyman
丢失的重量健康方式
人们在一个更严格精瘦好的私有程序登记丢失重量，频繁地增加他们的能级，并且更好感觉。 他们通常尝试了卡路里限制和超额的经典组合心脏。 他们的饮食经常包括很多震动、酒吧和其他被处理的食物。 此途径频繁地导致短期减重，跟随由不可避免的反弹。 一旦反弹发生，失败持续，由卡路里限制另一个回合跟随和心脏。
事实是此疲乏的老途径不运作，因为它不解决三个关键机体系统的基础功能。
如果您在一个健康方式想要最终丢失重量和保留它，您需要一个集成途径到获得适合。 为多数人没有简单，唯一解决方法为丢失的重量，全部三个机体系统需要与合并智能执行和生活方式更改的程序一起解决。 如果您在体操里使用风尚饮食并且度过无意识的时数，您最终将击中墙壁。
三个机体系统和他们的在健康减重的角色
三个机体系统是：
1. 荷尔蒙系统
2. 消化系统
3. 解毒系统
荷尔蒙系统调控您的新陈代谢率和控制如何您烧体脂肪。 消化系统提供您以您需要烧体脂肪的营养素。 并且解毒系统帮助保留您从存储多于脂肪。
多数重量问题在几年恶劣的生活方式选择以前带来例如吃crappy被处理的食物和没获得足够休眠。 这些生活方式问题添加至激素不平衡状态、消化麻烦和解毒问题。
荷尔蒙系统
多数重量增加可以被跟踪对肾上腺激素，也知道作为应激激素。 肾上腺激素氢化皮质酮，最响誉为其举足轻重的角色对重点作出反应，也促进燃烧体脂肪，帮助调控情感，并且抵抗炎症-所有身体部位对威胁的情形的“打还是跑”回应。
氢化皮质酮级别上升在重点，但，如果重点继续，不用足够的其它为恢复，那些日子是公用的，肾上腺之下变得用尽，并且氢化皮质酮级别下降。 这有对新陈代谢的链子回应影响，减速您的新陈代谢率。 结果： 更加肥胖您。 更多重点您是下，越多体脂肪您存储。
肾上腺精疲力尽
带有重点，氢化皮质酮浪涌准备身体与攻击战斗或出逃。 在千年此结构在将由其它和充分的恢复的长时间跟随的情况下运行。 今天，然而，我们在24/7根本被锁定“打还是跑”状态。 贫寒饮食、缺乏执行和休眠和长的工作时数在重点一个慢性状态把您的身体留在，当许多滋补功能永久地滞后后边。
肾上腺精疲力尽留下人感觉迟钝并且疲劳了。 也它影响：
肌肉和联接发挥作用，导致一系列的疼痛、痛苦和伤害。
休眠质量，导致麻烦睡着和坚持睡著
免疫功能，发生常见的colds和病症
撤消肾上腺烧坏要求设计好的执行程序、被改进的休眠习性和压力的减轻。 如果留给未经检查，波动在氢化皮质酮在妇女和人有对性激素的深刻影响，导致问题在妇女例如PMS和低性冲动。
消化系统
第二个机体系统，消化系统有时被称为“母亲”系统，因为它提供您的身体营养素您需要发挥作用。 因为您的身体需要吸收蛋白质、关键维生素、矿物和脂肪酸适当地调控新陈代谢和烧油脂，一个完全发挥作用的消化系统是重要第一步在所有减重程序。 在许多患者我在GI短文对待，重量增加连接了到隐藏的传染。
区分对面筋(查找在许多谷物)是最公用的食物回应触发激素不平衡状态和重量增加的，它经常去未确诊或误诊。 如果未经治疗，面筋不宽容可能带来低能源，消沉、肥胖病和糖尿病以及高风险骨质疏松症。
解毒系统
解毒路从正常机体功能去除被生成的有害的化学制品例如物理发挥和呼吸。 如果您在更多毒素比您能通过肝脏驱赶出来、肾脏、凳子和皮肤采取，您在可能导致一定数量的症状包括疲劳、皮肤问题、火爆和恶劣的浓度或者内存的机体将有废品积压。
含毒物积累也导致减重抵抗。 毒素在肥胖组织在您的身体存储。 继续下去超重意志暂挂对肥胖组织顽强为保护机体免受故障将由这些存储的毒素版本造成的人们。
毒素在机体加强作为什么的副产品您消耗包括酒精、处方药和逆治疗。 另外在您的日常生活中您在航空、水和食品供应显示在环境毒素。 这些化学制品在您的寿命中累计并且对负担过重贡献肝脏解毒路。
改进三个系统
全部三个机体系统-荷尔蒙，消化和解毒-可以经过适用更严格精瘦好的程序的原则改进。 每晚获得至少8时数休眠。 减少重点带有relaxing活动象瑜伽， tai希腊字母x和走。 保证您获得足够的高质量蛋白质(3-5盎司)在每顿膳食。 寻找精瘦，所有自然肉作为您的主要蛋白质来源。
并且最后但不是最不重要的获得规则练习。 所有这些明智方案让您的3个关键系统愈合和重新平衡自己。
我给更严格精瘦好您帮助更多人写了33日运用此途径于健康减重。 33日程序是逐步的，天天到更改您查找的方式，您感到的方式和方式您活。 它解决一种健康生活方式的4个根本部分： 营养、执行、休眠和重点。 它是一个巨大出发点为编译更严格精瘦好您。 33日程序在今后几星期之内是进入生产最后阶段和是可用的。
它一定采取若干honest-to-goodness工作有重量增加的起因。 并且它采取某个承诺应用一个持久的解决方法。 但您比更严格精瘦好什么更好的奖励有没有？
glenn・Hyman， D.C.博士
http://strongerleanerbetter.com
条款来源： http://EzineArticles.com/?expert=Glenn_Hyman
http://EzineArticles.com/?A-Weight-Loss-Program-Based-On-Balancing-3-Key-Body-Systems&id=803216
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