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卡路里进水闸为减重指南
由加利Machado
您听到了统计数据，并且看了编号。 超重美国人的数量处理50%。 肥胖病级别是大约34%为所有成人在年龄的20。 标准西部饮食用食物装载用很多糖，肥胖和被处理的食物，同不健康的生活方式联系在一起例如心脏病疾病、冲程和糖尿病。
减重和重量增加可以减少到简单算术。 当您比您使用更多卡路里作为in.，卡路里减重发生。 所有卡路里进水闸的目的为减重程序将完成与一个负平衡。 或放置它另一个方式，您比卡路里的总数吃每日是较少卡路里的总数您由执行和将军生活使用。 此负平衡导致减重。
这比它实际上完成听起来容易。 请肯定您在每天的较少卡路里比您采取通过吃光使用通过居住。 听起来简单，不？ 不幸地，有设法干涉此简单配方的许多系数。 这样系数例如情感饮食失调、多种健康问题，怀孕或者护理将干涉以能力维护一个负卡路里进水闸为减重饮食，它是否是特定饮食例如Atkins饮食或Jennie Craig，否则您创建你自己的饮食。
由于它是，很难为了许多人能维护此负卡路里进水闸为减重饮食，许多设法查找一简单溶体，例如“魔术”饮食药片、手术、补丁程序或者食物。 它甚而导致了饰物有在他们有对卡路里的负面地影响的某些食物，因为他们假想采取更多卡路里转换他们成能源比他们存储了。
您获悉负卡路里食物是假想芦笋、硬花甘蓝、甜菜、圆白菜、花椰菜、芹菜、黄瓜、红萝卜、大蒜、番木瓜、菠菜、白萝卜、夏南瓜、苹果、桔子、莴苣、葡萄柚、菠萝、草莓和莓。 原因是您能吃您想要的一样这些食物，因为他们供应重要营养素，加上增加的特征您比您从吃他们烧有这些营养素的更多卡路里获取
但查找在动物界。 草食动物执行正义罚款，谢谢，吃他们的果子和浆果。 卡路里一定是存在这些所谓的负食物，虽然在少量。 一镑体重是相当于3500卡路里。 为了减少一磅您必须有3500卡路里卡路里缺乏。 那是要切记的一个足够简单算术等式。 但太切记一日其间，此负卡路里减重缺乏不发生。
例如，假设您正常吃每天的1800卡路里维护您的正常体重。 您然后减少您的进水闸到1500卡路里，当增加相当数量执行在200卡路里或日以前时。 将需要大约7日丢失一镑。 减重简单是运作的一个数学等式，当您适用它于您的卡路里减重程序。
一个负卡路里进水闸为减重计划与增加的卡路里用量结果在变得永久性的一个安全的减重程序结合了，当您顺应自己对更改。 研究也表示，减重变得更加永久性，如果执行做一部分的通用负卡路里减重程序。
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这里任意下载它： 节食的成功
条款来源： http://EzineArticles.com/?expert=Gary_Machado
http://EzineArticles.com/?A-Calorie-Intake-for-Weight-Loss-Guide&id=884741
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