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Programas da perda do peso para o artigo dos miúdos
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Os alimentos os mais maus para a perda do peso
Por Michael Russell
Assim você decidiu-se que você quer perder o peso, você sabe já que você necessita reduzir em seus calories fazendo o exercício ou abaixando a quantidade de alimento que você come, mas o que você deve saber é que é sua dieta que está indo se decidir se você estiver indo perder o peso. Há determinados tipos de alimentos que são enchidos com o açúcar e a gordura que têm o valor nutritivo zero e são apenas calories vazios. Estão aqui os alimentos que você deve sempre evitar se seu objetivo for perda do peso.
Pão branco - a maioria de povos não podem imaginar comer seu pequeno almoço sem seu brinde, seus hamburgers sem seus buns ou simplesmente envolver sua galinha em um pita branco do pão. O que não sabe é pães inteiros desiguais da grão; os pães brancos foram descascados de seu valor nutritivo. Não somente isso, mas por causa de processar pesado, o pão branco é equivalente ao açúcar da tabela: tem um deslocamento predeterminado glycemic muito elevado perto do glucose.
Açúcar da tabela - não somente o açúcar que da tabela você se usa sweeten seu café da manhã, mas todo o doce, chocolate, soda e outros doces incluídos. Tabele o açúcar, que é realmente uma mistura de 50/50 do fructose e do glucose, tem o valor nutritivo zero e apenas um grupo dos calories vazios que aumentarão seus níveis do glucose do sangue e forçam o corpo a liberar quantidades grandes de insulin. Para não mencionar todos os danos que podem causar ao corpo.
Alimentos fritados - os todos os fritados são maus para a perda do peso. Primeiramente de tudo, são na maior parte gordos por causa de todo o óleo, que saturated na maior parte e o transporte gordo e são elevados nos calories. Em segundo, por causa do calor extremo ao fritar, destrói EFA (ácidos fatty essenciais) que são os ácidos fatty a que o corpo não pode produzir no seus próprios e realmente ajudar com perda do peso.
Filhóses e outros pastries - imagine um bagel composto da farinha branca, fritado e adicionado com toppings sugary; isso é como as filhóses más são. As filhóses são muito calorie denso, altamente em gorduras saturated/transporte e têm muitos do açúcar nelas qual é o oposto completo de o que você quer em um alimento quando seu objetivo é perda do peso.
Creme de gelo - bem como filhóses, estes são também muito bad para você, mas podem realmente ser mais maus por causa do fato que são extremamente calorie denso. Um copo do gelo de vanilla regular, que é um serving pequeno para a maioria de povos, tem sobre 360 calories e metade daqueles calories vem da gordura que saturated na maior parte. Os sabores mais tasty do creme de gelo contêm muito mais calories, assim que você não o realizará mas o tempo onde você termina seu “pouco” snack, você consumiria perto de 1000 calories.
Bacon, sausage - mesmo que os povos façam a isto uma característica padrão para seu pequeno almoço usual, não realizam são que quase todos os calories nestes tipos de alimentos vêm da gordura.
Você pode imóvel comer estes alimentos do tempo ao tempo contanto que não for uma parte grande de sua dieta e isso você prestar atenção a seu tamanho do serving. Mas para todos que quer resultados optimal, é sempre o mais melhor não incluir estes tipos de alimentos.
Michael Russell
Sua guia independente à perda do peso
Fonte do artigo: http://EzineArticles.com/?expert=Michael_Russell
http://EzineArticles.com/?Worst-Foods-For-Weight-Loss&id=225038
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