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5 mitos comuns do Ab
de:Por: Craig Ballantyne, CSCS, ms
www.TurbulenceTraining.com
Os exercícios do Ab não são a única coisa que você tem que fazer a fim começar seu 6 blocos. Você também tem que trabalhar duramente em sua dieta também, furando a uma gordo-queimadura, dieta do músculo-edifício todo o ano redondo.
Está aqui uma lista de 5 mitos comuns sobre abs.
Mito 1) Você não necessita prestar atenção a o que você come
A dieta é primeira e foremost o fator chave ao tentar começar o abs de 6 blocos. Planeie seu nutrition adiantado, evitar downfalls dietéticos.
Mito 2) Contanto que você fizer muitos de exercícios e de repetições do ab, não importam como bom você os faz
É importante fazer todas as repetições com formulário bom. Foco na qualidade, não quantidade. Evite sent-levanta e um número excessivo dos crunches. Ambos os exercícios podem danificar o spine lumbar em sua parte traseira do ponto baixo, e os crunches são raramente eficazes de qualquer maneira.
Mito 3) Você pode “manchar-se reduz” a gordura em seu abs com crunches
Não importa como muitos crunches você, você não começa livrado de sua gordura do ab com os crunches sozinhos. Você necessita uma dieta boa e um aumento em seu calorie que queima-se do treinamento da força e do treinamento do intervalo.
Mito 4) Os produtos do Infomercial ajudar-lhe-ão começar uns 6 blocos
Você viu provavelmente dúzias de dispositivos do ab na tevê, mas nenhumas são balas mágicas. Você não pode esperar que qualquer coisa que você requisita da tevê para lhe ajudar começar uns 6 blocos. Você tem que fazer o trabalho duro com nutrition e treinamento para começar resultados.
Mito 5) Você deve fazer o abs diário
Você não necessita fazer o abs diário. Instead, treine-os duas vezes por a semana e use-o exercícios non-conventional tais como Climbers da montanha e Jackknives da esfera da estabilidade reduzir o stress em sua parte traseira do ponto baixo.
Sobre o autor
Craig Ballantyne é uma força certificada & um Specialist condicionando e escreve para a saúde dos homens, a aptidão dos homens, a aptidão máxima, o músculo e a aptidão compartimentos dela, e do oxigênio. His trademarked o Turbulence que treina workouts gordos da perda foi caracterizado épocas múltiplas em compartimentos da aptidão de Mens e da aptidão do máximo, e ajudou a milhares dos homens e das mulheres em torno do mundo perder a gordura, músculo do ganho, e começa a lean em menos de 45 minutos três vezes por a semana. Para mais informação nos workouts do treinamento do Turbulence que lhe ajudarão queimar a gordura sem sessões cardio longas, lentas ou equipamento extravagante, visita www.TurbulenceTraining.com
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