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Perda de peso a longo prazo - somente nos contos de fadas?
Por Jennifer Olsen
A perda de peso a longo prazo pode parecer como um objetivo inatingível para muitos dieters, especial aqueles que tentaram diversas dietas diferentes. Se você está tentando uma outra dieta, a seguir você sabe este sentimento. Assim, é a perda de peso a longo prazo algo eles para conseguir somente distante em uma terra, faraway em a feliz sempre em seguida?
A resposta é perda de peso a longo prazo do no. pode, e deve, para ser um objetivo realístico. A chave é selecionar uma dieta que lhe dê não somente uma planta para deixar cair as libras não desejadas, mas igualmente tem uma planta ou derruba-a pelo menos mantendo que perda de peso. As plantas da dieta baseadas em plantas fantasiosas da refeição ou em alimentos caros serão duras de sustentar, e mesmo mais duro manter para o longo - funcionamento. Embora possam o ajudar a conseguir a perda de peso rápida, não farão nada para manter a perda gorda mais tarde.
Um programa da dieta baseado no alimento real, em quantidades realísticas, será uma dieta muito mais bem sucedida na extremidade. A perda de peso pode ser uma pouco mais lenta mas será mais saudável e mais fácil prosseguir depois que a dieta se acaba. Se a dieta o exige tomar um suplemento ou comer “um alimento super particular” para impulsionar seu metabolismo quando você fizer dieta, mas não esclarece esta mudança metabólica depois que a dieta se acaba, o peso lentamente (ou não tão lentamente) rastejará para trás sobre.
Um outro bom indicador que uma dieta não pode ser projetada para o sucesso a longo prazo é o grau da força de vontade exigido para permanecer na dieta. Se exige o sacrifício completo e as mudanças do menu que parecem extremas você não pode poder sustentar a dieta, deixe sozinho uma planta de manutenção. Se a dieta não tem nenhuma flexibilidade construída em então a dieta é destinada para a falha. As plantas do dia a dia mudarão e a planta da refeição para o dia pode mudar. Se não há nenhum substituto apropriado oferecido por estas épocas então será impossível furar à dieta. Isto conduz à frustração. Uma dieta como esta será deixada cair rapidamente.
Uma boa dieta para a perda gorda a longo prazo terá três componentes principais. Uma planta nutritiva sadia para o período de dieta. Isto assegurar-se-á de que a perda de peso esteja saudável e sustentável. Deve ser baseado no alimento real, não alguns dieta “alimentos super.” O segundo componente é uma parte educacional. A dieta deve ensinar-lhe que e como comer. Deve ser uma planta em que você possa comprar. A “ciência” atrás dela deve fazer-lhe o sentido. Depois que a parcela da dieta está sobre você deve ter uma compreensão nova do que você deva comer para permanecer no seu novo torna mais pesada. Em terceiro lugar, deve ter uma planta de manutenção, ou pelo menos pontas para que como coma depois que a dieta está sobre assim que você não sabotage o trabalho que duro você põr em conseguir seu sucesso da perda de peso.
Se todos os três daqueles componentes estão atuais então a planta deve ajudar a conduzi-lo à perda de peso a longo prazo. A etapa seguinte é sua, você tem que seguir a planta. A planta é somente um grupo das palavras até que esteja põr na ação.
Jennifer Olsen era um mestre da falha em dietas diferentes. Compreendeu que havia mais a peso perdedor então apenas que vai em uma dieta. Tem perdido hoje quase 50 libras com a dieta e as formas faceis aprendidas do caloria-deslocamento mudar rotinas e hábitos para manter o peso.
Você está procurando uma perda gorda que seja a curto prazo? Ou é você neste para uma perda de peso a longo prazo
Fonte do artigo: http://EzineArticles.com/?expert=Jennifer_Olsen
http://EzineArticles.com/?Long-Term-Weight-Loss---Only-In-Fairytales?&id=941917
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Notícia do entretenimento
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