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Artigo natural das vitaminas da perda de peso
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Avaliando as bebidas da energia
de:Por: Craig Ballantyne, CSCS, MS
www.TurbulenceTraining.com
Energia. Todos quer mais dele. E é tão fácil começ porque dirigindo para baixo à loja de canto tudo que nós precisamos de fazer devemos bater abaixo de Red Bull. Ou um Gatorade. Ou um café. Ou assim os anúncios dizem.
Mas que destes é realmente a melhor bebida da energia? A resposta, naturalmente, está abaixo
Agora em que a conversa dos povos sobre a energia bebe, frequentemente estão referindo simplesmente os produtos que contêm a cafeína. Apesar de tudo, quando alguém está descrevendo seus níveis de energia, estão falando realmente sobre seu nível de precaução mental. Assim nós limitaremos nossa discussão hoje àquela: que bebida lhe dá os melhores e níveis de energia longo-duráveis.
#5 - Na parte inferior de nossa lista são aqueles açúcar e a cafeína energia bebe como Red Bull (e mesmo a cola).
O problema com muitas bebidas da energia é que contêm demasiado açúcar e/ou demasiada cafeína. Assim quando os efeitos a curto prazo forem aumentos enormes na energia (isto é sentimento prendido ou mesmo agitado - mesmo ao ponto da náusea), depois que uma hora ou dois que você causará um crash e se queimará, e mais esteja do que provavelmente pronto para uma sesta - ou porque aquelas máquinas de mercado preferem, uma outra da bebida energia.
#4 - Bebidas dos esportes: Dê a estes indivíduos crédito, eles convenceram o mundo que nós precisamos de reabastecer com o que é essencialmente PNF de soda uncarbonated. Agora a menos que você estiver executando um exercício de mais do que uma hora, você não precisa este açúcar líquido.
#3 - Café: Nunca comendo um café em minha vida, eu não sou certo ele sou feira de mim para passar o julgamento nesta bebida. Mas eu direi que isto uma chávena de café cada dia não está indo o matar.
Mas se você depende da cafeína para lhe dar sua manhã começ-acima-e-vai, talvez você deve fazer uma revisão pequena do estilo de vida. Talvez há algumas coisas que você pode mudar para se dar mais energia sem confiar em um reparo da cafeína? E você está começ provavelmente muito mais a cafeína do que você negocia para se você começ seu café das cafetarias conhecidas.
#2 - Chá verde: Verdadeira, esta bebida contem a cafeína, mas faz assim em quantidades relativamente menores do que o café.
Além, você deve poder encontrar chás verdes naturalmente decaffeinated (evite o chá verde que foi decaffeinated através de um processo da acetificação - este pôde igualmente remover os phytochemicals saudáveis no chá). E naturalmente, vá orgânico se você pode.
NOTA: Todos os chás são saudáveis. O chá verde pode ou não pode ser mais saudável do que chás tradicionais.
O chá verde é um lugar super do fim segundo a nosso vencedor e a pesquisa sugere que diversos copos do chá sejam necessários cada dia para receber os benefícios de saúde cheios.
#1 - Água filtrada: Não há nenhuma maneira que a água está indo conduzir a um ruído elétrico da energia. E é parte importante de sua planta da nutrição. Quando eu admitir, nunca comparará a uma bebida cafeína-baseada para dá-lo que wake-up mental, no retrato grande, água é a bebida go-to.
Infelizmente, apesar de todas as mensagens sobre H2O, eu sei que muitos clientes do treinamento da turbulência ainda não bebem bastante água.
Eu sou um proponente grande de 12 vidros por o dia - eu bebo mais do que esses e imediatamente o sluggishness da observação quando eu sou incapaz de fazer assim. Eu incentivo-o monitorar sua entrada de água e determinar seu nível óptimo para o precaução.
Use o estilo de vida do treinamento da turbulência para aumentar sua energia.
Sincera,
Craig Ballantyne, CSCS, MS
Autor, treinamento da turbulência
P.S. Há outras maneiras de aumentar sua energia
As bebidas não são a única maneira de impulsionar sua energia e de melhorar sua saúde.
Os exercícios direitos impulsionarão sua potência de cérebro e seu metabolismo.
O exercício não deve dominar sua vida preferivelmente, ele deve suportar seu estilo de vida. Deixe-me assim mostrar-lhe como passar menos tempo na ginástica ao ainda ter um nível de energia aumentado para seus projetos infinitos no trabalho e em casa
Sobre o autor
Craig Ballantyne é uma força certificada & um especialista de acondicionamento e escreve para a saúde dos homens, a aptidão dos homens, a aptidão máxima, o músculo e a aptidão compartimentos dela, e do oxigênio. Sua turbulência trademarked que treina exercícios gordos da perda foi caracterizada épocas múltiplas em compartimentos da aptidão dos homens e da aptidão do máximo, e ajudou milhares de homens e de mulheres em torno do mundo a perder a gordura, músculo do ganho, e começ a carne sem gordura em menos de 45 minutos três vezes por a semana. Para mais informação nos exercícios do treinamento da turbulência que o ajudarão a queimar a gordura cardio- sessões sem longas, lentas ou equipamento extravagante, visita www.TurbulenceTraining.com
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