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Perda de peso para mulheres em casa
de:Por: Craig Ballantyne, CSCS, MS
www.TurbulenceTraining.com
O exercício de uma mulher deve consistir nos aumentos do pé, ondas do bíceps com
latas da sopa, e repercussões do triceps com garrafas de água.
Pode você acreditar esse disparate?
Nenhuns podem I, mas aquele é o que passa para a aptidão profissional
conselho para mulheres " actualmente.
Eu poderia ver esta informação que está sendo aceitada nos anos 30 (talvez?), mas no ano 2007? Por favor
Qualquer um acredita realmente que as ondas do bíceps com garrafas de água estão indo preparar mulheres para carreg suas crianças para alojar, um saco de mantimentos pesados dentro do carro, ou balanç um malho durante reno home?
Nenhuma maneira. Você precisa exercícios mundos real e o conselho de perda gordo. Não fluff.
Sou eu único que encontra aqueles tipos de recomendações
irreverente às capacidades físicas das mulheres? Você pensaria
que a cena do queixo-acima de Linda Hamilton no terminal 2 giraria a maré da aptidão fêmea, ou talvez do SOLDADO Jane de Demi Moore.
Eu prestei atenção a mulheres começ rapidamente aptas em quase toda a idade com treinamento da turbulência. De facto, nós tivemos meninas de 18 a 82 anos de extremidade nova do kickin com treinamento da turbulência.
Hoje, eu quero compartilhar da história de um supermom clássico, você conhece a mamã com os 3 miúdos ativos que tem que os conduzir em toda parte, come no funcionamento, e ainda encontra o quarto para exercícios. Seu nome é conhaque Kirton, e mostrar-lhe-á como as mulheres reais treinam, comem, e encontram o momento do fazer todo com planeamento apropriado.
CB: O conhaque, diz-nos sobre suas experiências passadas do exercício e da nutrição. Em que ponto você encontrou sobre o treinamento da turbulência e o que persuadiu-o começar usá-lo?
BK:
Eu comecei elaborar para trás na High School. Eu sou 30 agora.
Eu transformei-me um instrutor pessoal por alguns anos em meus anos 20 adiantados. Assim eu aprendi muito sobre o treinamento da nutrição e do peso. Eu estive na grande forma e na forma não tão grande nos últimos 10 anos. Eu penso que eu encontrei o treinamento da turbulência apenas surfar o Web e o decidi lhe dar uma tentativa. Eu era desesperado perder o peso após meu ó miúdo.
CB: E como era este uma mudança do que você tinha feito no passado?
BK:
Eu fazia 30 minutos de cardio- e levantados então por 30 minutos
3 a 4 vezes um a semana. Isso era se eu realmente poderia fazer o tempo.
Eu não elaboraria se eu soube que eu não poderia o começ toda dentro. Eu
pense, o que é o ponto de 20 minutos?.
CB: Que tipo dos resultados você conseguiu com treinamento da turbulência? E há qualquer outra coisa, além dos resultados, você ama sobre os programas de formação da turbulência?
BK:
Eu amo como muda cada mês assim que eu nunca começ furado. Eu igualmente amo que eu não tenho nenhuma desculpa sobre não ter o tempo para o caber dentro.
Meus resultados foram grandes. Eu estou começ tonificado acima e consistentemente afrouxando polegadas. Eu igualmente tenho muito mais a energia.
CB: Faz você exercício em casa ou em uma ginástica?
BK:
Eu tenho que elaborar em casa. Nenhum tempo para começ a uma ginástica.
CB: O treinamento da turbulência teve um impacto positivo em seu estilo de vida?
BK:
O treinamento da turbulência fêz um impacto enorme em mim. Eu não sinto como ele pego meu dia inteiro ou começ furado do mesmo dia da coisa dentro e do dia para fora.
Eu sinto forte e amo os email diários. Ajuda-me a permanecer motivado.
Eu trabalho a tempo integral, tenho três miúdos 9, 5, e 11 meses, e a
marido. Meus dois miúdos mais velhos jogam cada esportes tão lá realmente
é nenhum tempo adicional.
Eu tenho que levantar-se no 5:30 para elaborar antes que acordem mas seu
valor ele. Eu sinto grande depois que eu sou feito e não importa o que acontece esse dia onde eu tenho começ já meu elaboro em qual sente grande.
CB: Você tem alguma sustentação social? Em caso afirmativo, como tem isto ajudado
você?
BK:
Minha mamã vem sobre nas manhãs elaborar comigo. Eu preciso essa responsabilidade de modo que eu não durma preferivelmente. Seus duros levantar-se mas eu sentimos sempre tanto melhor quando eu faço.
CB: Que são seus obstáculos e tentações diários que você tem que evitar no que diz respeito à nutrição e ao treinamento? E que
estratégias você usa-se?
BK:
Com todas as práticas, jogos e corredor ao redor eu tenho que fazer seu duro não agarrar McDonald's com os miúdos.
Eu tento a trago o alimento comigo ou espero até que eu começ a HOME. Se I
têm que comer-me para fora tentam e encontram a galinha ou o metro grelhado.
CB: Como você planeia sua nutrição?
BK:
Eu tenho que ir comprar em domingo para estocar acima em todo meu saudável
alimento. Se não eu comerei o que quer que eu posso encontrar qual não é geralmente bom para mim.
CB: O conhaque dos agradecimentos, prossegue o grande trabalho.
****
A mensagem é desobstruída. A planta, prepara-se, compromete-se, e seja-se consistente.
O conhaque não usou nenhuma comprimidos ou poções mágica para suceder, encontrou simplesmente uma grande planta do exercício, e fêz o que teve que fazer.
Como um supermom, o conhaque praticamente tem que criar o tempo fora do ar fino a fim fazer seu exercício, mas outra vez, sabe que o que tem que fazer e fá-lo. Comprometeu. Tem a sustentação social. Sabe as opções corretas para comer no funcionamento.
Fêz o esforço para planear para os obstáculos (a falta de tempo,
motivação do exercício) essa nós todos vimos transversalmente. E fazendo isso,
cancelou um trajeto simples ao sucesso.
E não desperdiça o tempo na ginástica com lento, perfuração cardio-
exercícios. Em lugar de, sculpts seu corpo ao meio do tempo com
Exercícios do treinamento da turbulência.
Sincera,
Craig Ballantyne, CSCS, MS
Autor, treinamento da turbulência
Sobre o autor
Craig Ballantyne é uma força certificada & um especialista de acondicionamento e escreve para a saúde dos homens, a aptidão dos homens, a aptidão máxima, o músculo e a aptidão compartimentos dela, e do oxigênio. Sua turbulência trademarked que treina exercícios gordos da perda foi caracterizada épocas múltiplas em compartimentos da aptidão dos homens e da aptidão do máximo, e ajudou milhares de homens e de mulheres em torno do mundo a perder a gordura, músculo do ganho, e começ a carne sem gordura em menos de 45 minutos três vezes por a semana. Para mais informação nos exercícios do treinamento da turbulência que o ajudarão a queimar a gordura cardio- sessões sem longas, lentas ou equipamento extravagante, visita www.TurbulenceTraining.com
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