Onthaal aan het Verlies van het Gewicht
Het Artikel van Dallas van de Kliniek van het Verlies van het gewicht
Dit is een selectie die van onder artikelen op de Kliniek Dallas wordt gemaakt van het Verlies van het Gewicht. Voor een permanente link met dit artikel, of met referentie hier klikt het voor toekomstige lezing.
De hoogste 5 Vette Mythen van het Verlies
van:Door: Craig Ballantyne, CSCS, lidstaten
www.TurbulenceTraining.com
Er zijn zodat vele vette verliesmythen daar in oefening-land dat ik door het tijdschrift van de Geschiktheid van Mensen werd ingehuurd om ongeveer één mythe te schrijven elke maand.
Toch onderhand hebt u waarschijnlijk dat gehoord als u niet doet
60 minuten van cardio in uw vette het branden streek op een lege maag terwijl het Venus met Jupiter overeenstemt, zult u nooit vet branden.
Het probleem met mythen is dat niet alleen zij schaden en geven valse hoop aan miljoenen mensen zijn die gewicht proberen te verliezen, maar zij verspillen ook uw tijd en geestelijke inspanning.
Ik heb ook deze mythen gezien die als rechtvaardiging voor het bedriegen worden gebruikt
een dieet, lettende op talloze mannen en vrouwen rechtvaardigen hun traktaties
omdat zij geloven zijn zij op één of ander type van magische oefening
programma of voedingsplan.
Ik kon voor dagen over geschiktheidsmythen gaan, maar ik sneed mijn lijst van
30 neer aan de Hoogste 5 Vette Mythen van de Training van het Verlies vandaag. Ik zal andere 25 voor toekomstige bulletins besparen.
Mythe #1: U moet cardio eerste ding in de ochtend op doen
lege maag.
Ontspan. U niet moet hop op de tredmolen bij elk 4:30 am
ochtend. Sta gezond verstand toe om te dicteren wanneer en hoe u uitoefent.
Als u eerste ding in de ochtend wilt uitwerken, en ik het weet die de beste tijd voor vele TT lezers, op alle manier ben, ga door en doe het. Er zijn niets magisch over dit keer - hoewel het vaak de enige tijd veel van dag is vele mensen zelf moeten.
Wij moeten buiten het uur van oefening denken en realiseren dat calorie het branden en het vette branden 24 uren gaan. Vergeet over de theorieën en bekijk het grote beeld.
Het is niet van belang wanneer u uitoefent - zolang u uitoefent
intens en constant. Nadruk op vrij met hoge intensiteit
trainingen om uw metabolisme voor zo vele daarna uren te verhogen
oefening zoals mogelijk. Dat wordt het best gedaan met interval opleiding en
weerstand opleiding.
Mythe #2: U moet uw cardio in uw vette het branden streek doen.
Opnieuw, onzin.
Terwijl u een groter deel totale calorieën als vet zou kunnen branden
wanneer u in uw vette het branden streek uitoefent, brandt u globaal minder calorieën door uit te oefenen bij zulk een lage intensiteit.
Wanneer u uw trainingintensiteit verhoogt en uit uw krijgt
de zogenaamde vette het branden streek, u brandt meer totale vettere calorieën, en dientengevolge.
Bovendien zet de vette het branden streek die niet opleidt
de onstuimigheid op uw spieren u zo brandt vele calorieën tijdens de post-oefeningstijdspanne niet. Maar met interval opleiding, brandt u een significante hoeveelheid calorieën voor uren na opleiding, en
dat leidt tot vetter verlies.
Ik heb met honderden mensen gewerkt die het vet hebben vermeden
het branden streek terwijl nog het erin slagen om dozens ponden vet te verliezen.
De vette het branden streek is één van de grootste geschiktheidsmythen van allen
tijd.
Mythe #3: U moet cardio 20 minuten doen alvorens u vet brandt.
Wanneer ik dit hoor, stel ik een vet-brandt schakelaar in mijn lichaam voor dat
zet aan slechts nadat ik cardio 20 minuten heb gedaan. Maar
wat als ik slechts 19 minuten en 59 seconden uitoefen? Zijn
u die vertellen me dat ik geen vet zal gebrand hebben? Dat is belachelijk.
Wat als ik het op een lege maag in de ochtend en in mijn deed
het tariefstreek van het doelhart? (sarcastically gelezen dat één!)
Ik zal het één laatste tijd zeggen. Wij moeten meer betrokken bij ons zijn
het metabolisme van 24 uur, niet hoeveel vet of zelfs hoeveel calorieën tijdens de training worden gebrand.
Mythe 4: Het drinken van ijskoud water zal u helpen calorieën branden en
verlies vet.
De status in lijn bij de kruidenierswinkelopslag is een grote op te nemen plaats
de recentste vette verliesmythen. U zult ook dit één helemaal over vinden
Internet.
Deze mythe komt vaak samen met sommige berekeningen aantonen die dat door 8 glazen ijskoud water te drinken u 70 calorieën per dag kunt branden. Ik geloof niet die eigenlijk in echt waar houd. Hoe dan ook, het drinken gaat het koude water niet any more vet van uw lichaam branden dan het drinken kamertemperatuurwater.
Krijg me verkeerd, geloof ik sterk u 12 glazen water per dag zou moeten drinken, maar de temperatuur van uw water zal geen effect op uw algemeen vet verliessucces hebben.
Mythe #5: Het toevoegen van één pond van spier zal 50 extra calorieën elke dag branden.
Uh-oh, nu verminder ik een mythe die mijn gebruik van sterkte opleiding in een vet verliesprogramma steunt. Maar ik heb een verplichting om het verslag te plaatsen recht over deze uiterst overwegende mythe (alhoewel ik enkel groot - de deskundige van de naamgeschiktheid deze mythe in een recent artikel zag bestendigen!).
Deze mythe klinkt zo goed. Voeg een pond ouf spier toe, voer uw op
metabolisme 50 calorieën. Dat schijnt uit lijn helemaal niet.
Maar doe math voor een kerel die op 30 ponden van spier zet. Stijgt zijn metabolisme werkelijk met 1500 calorieën? Absoluut niet. Voor een gemiddelde kerel, die zijn rustend metabolisme om van 2500 calorieën tot 4000 calorieën per dag zou vereisen te stijgen. Hoe zou hij om het even welk van die spier met een metabolisme als dat kunnen houden? Hij zou als een varken moeten voor altijd eten.
Zo wanneer u het grote beeld bekijkt, kunt u deze kleine mythe zien
begin om uiteen te vallen.
Dat moet niet zeggen u uw sterkte opleiding zou moeten tegenhouden, maar enkel deze mythe niet als verontschuldiging om op uw dieet gebruikt te bedriegen.
De Mythe van de bonus: Het negatieve Voedsel van de Calorie beweegt u ertoe om Gewicht te verliezen
Volgens de deskundigen, vereist een negatief calorievoedsel meer energie om te verteren dan het u verstrekt wanneer u het eet. En inbegrepen in negatieve calorie is de voedsellijst appelen en bananen.
Zo door deze logica, zou ik eigenlijk aan dood verhongeren als ik niets had
om te eten maar appelen (omdat ik een netto energieverlies van zou hebben
etend een zogenaamd negatieve calorie voedsel).
Er is geen dergelijk ding zoals een negatief calorievoedsel.
Het is een schande dat de mensen daar dit materiaal, bevorderen en
het is te slecht dat zo vele mensen voor het vallen.
Herinner de oude uitdrukking, als het te goed om klinkt waar te zijn, het
waarschijnlijk is.
In plaats daarvan, laat de principes van het gezond verstand vette verlies van toepassing zijn. Het gaat verenigbare inspanning nemen, hard werkend bij uw trainingen en met uw voeding om de resultaten te krijgen u wilt.
Ik waarborg u dat de Opleiding van de Onstuimigheid met succes zal
gids u aan het vette verlies u verdient en wenst.
Oprecht,
Craig Ballantyne, CSCS, lidstaten
Auteur, de Opleiding van de Onstuimigheid
Ongeveer de Auteur
Craig Ballantyne is een Verklaarde Sterkte & een Conditionerende Specialist en schrijft voor de Gezondheid van Mensen, de Geschiktheid van Mensen, MaximumGeschiktheid, Spier en Geschiktheid van haar, en de tijdschriften van de Zuurstof. Zijn van een handelsmerk voorzien Onstuimigheid die vette verliestrainingen opleidt is gekenmerkte veelvoudige tijden in de Geschiktheid van Mannen en de Maximumtijdschriften van de Geschiktheid, geweest en duizenden mannen en vrouwen rond de wereld vet, aanwinstenspier verliezen, helpen en mager worden in minder dan 45 minuten drie keer per week. Voor meer informatie over de trainingen van de Opleiding van de Onstuimigheid die u zullen helpen vet zonder lange, langzame cardiozittingen of buitensporige apparatuur, bezoek www.TurbulenceTraining.com branden
Dallas-Specifieke links Van de Kliniek van het Verlies van het gewicht
De Vrije Video's van het horloge in Mevio!
- Ton Vrije Video's, slechts in Mevio.com
-- http://www.mevio.com/
Howie Mandel & de Sprekende Pijnboom
- Howie Mandel probeert om met een vakantiecampagne voor Buy.com op de proppen te komen. Buy.com heeft miljoenen punten aan verbazende prijzen, het vrije verschepen, videooverzichten, meer dan 20 belangrijke categorieën van producten.
-- http://www.youtube.com/
De nieuwe Muziek van Rapporteur
- Kunstenaars & de Hulp van het onderzoek stemmen de Nieuwe hen in Roem. Treed vandaag toe
-- http://www.ourstage.com/
Waarom is de gezondheidszorg zo duur?
- Krijg echt feitenNOW en zie wat u aan SAVE kunt doen!
-- http://www.humana.com/
Komedie: Afscheids George W. Bush
- AfscheidsDubya: Aangezien wij adieu aan de 43ste President van de Verenigde Staten bieden, is hier een blik terug op het humeur dat hij heeft geïnspireerdv.
-- http://www.atom.com/
Het Nieuws van Dallas van de Kliniek van het Verlies van het gewicht
Geen relevante info werd gevonden op dit onderwerp.