Onthaal aan het Verlies van het Gewicht
Het Artikel van de Oefening van de sterkte
Dit is een selectie die van onder artikelen op de Oefening van de Sterkte wordt gemaakt. Voor een permanente link met dit artikel, of met referentie hier klikt het voor toekomstige lezing.
Denk me Dun
van:Door: Craig Ballantyne, CSCS, lidstaten
www.TurbulenceTraining.com
Om vet te verliezen, moet men denken. Men moet hun hersenen uitoefenen om hun lichaam te veranderen en hun doelstellingen van het gewichtsverlies te bereiken. Als u een plan hebt, zult u slagen. Maar als u in de gymnastiek en de vleugel het everytime gaat, zult u maand-binnen geen vooruitgang en maand-uit boeken. Als de tijd bij het overgaan zonder enige veranderingen in uw lichaam houdt, dan moet u nieuw iets proberen.
Everytime I training, zie ik de zelfde mensen doend de nauwkeurige zelfde oefeningsroutine in de gymnastiek. Zij gaan door de zelfde machines in de zelfde orde gebruikend het zelfde gewicht elke dag. Dan gaan zij naar het zelfde stuk van cardioapparatuur en gebruiken het zelfde niveau zoals gisteren en gaan aan dat zelfde langzame tempo zoals altijd.
En weet u wat ik de volgende dag zie?
De zelfde oude lichaamsbouw op die zelfde persoon. Geen verandering. Volgende week? Geen verandering. Zelfde training, zelfde lichaam.
Omdat zij niet denken. En niemand denkt voor hen. Zij hebben een goede trainer, of een goed programma, of geen goed idee over wat zij in de gymnastiek zouden moeten doen. Zij hebben gehoord dat cardio voor hen goed is zodat gaan zij naar de gymnastiek en proberen een cardiomachine uit.
Maar zij worden enkel op het en ga, mindlessly. Misschien werpen zij in sommige gewichten. Misschien niet. Zij weten werkelijk het hoe te om geen gewicht correct te doen anyways. En zo gaat het en, week na week. Tot zij enkel met opgeven en ophouden.
En u ziet het zelfde ding op de straat. U ziet de zelfde mensen lopend de zelfde langzame route rond de buurt, die het gelezen zelfde krijgt (: nul) resultaten van hun zelfde oud-zelfde oude aanstotende routine.
Ik heb altijd geloofd dat de beginners aan geschiktheid het aanstoten omdat zijn gemakkelijk opnemen. En ik bedoel gemakkelijk op het lichaam niet, omdat wij weten het één of andere inspanning neemt.
Ik bedoel dat aanstoten op de mening gemakkelijk is. De agenten moeten niet denken. Zij moeten geen programma plannen. Zij moeten niet de beste, efficiënte sterkte opleidingsoefeningen plukken en zetten hen dan in de juiste orde in een efficiënte routine. In plaats daarvan, wordt iedereen zij moeten doen gezet één voet voor andere.
Maar, en is niet daar er zijn altijd maar? Die gemakkelijke, geen-denkt benadering gaat niet hen zeer ver worden. Na tien dagen, zal er waarschijnlijk niet veel verandering in hun lichaam zijn.
En het zelfde gaat voor die hoog-rep, laag gewicht, de programma's van de machinekring. Geen vereist denken, geen gewaarborgde resultaten.
Nochtans, als zij hun hersenen hadden uitgeoefend en een sterkte en intervaltraining ontworpen, zouden zij sommige opschrikkende veranderingen in 14 dagen, of 10 dagen, of zelfs 7 dagen gezien hebben. (Heck, heb ik kerels gehad zweer dat zij veranderingen in hun organismen die na slechts 2 dagen van sterkte en interval opmerkten opleiden).
Omdat u ziet, neemt de planning van een training inspanning. En het gaan door een efficiënte training van efficiënte sterkteoefeningen en interval opleiding neemt zelfs nog meer inspanning.
Maar u gaat weg wat u aanbrengt. Dat die gaat voor enkel over om het even wat in het leven, vooral voor trainingen zegt.
Zo is de keus tot de uitoefenaars in de gymnastiek die ik heb verondersteld. Als zij in hun comfortstreek blijven, zal het op hun lichaam en hun mening op korte termijn gemakkelijker zijn. Maar tijdens de lange termijn, zullen zij waarschijnlijk uit de geschiktheidsscène dalen zoals zij vinden zij nooit de resultaten worden die zij hebben gewild.
Of zij kunnen inspanning op korte termijn zetten, onderzoekend het beste programma voor hun doelstellingen. En met deze benadering, krijgt u de uitbetaling op lange termijn van succes.
Onderzoek sterkte en interval opleiding en zie wat de extra geestelijke inspanning voor u kan doen. Gebruikend het plan van de Opleiding van de Onstuimigheid van een efficiënte lichaamsgewichtopwarming, efficiënte gestructureerde sterkte opleidings zullen supersets, en het maximumresultaatinterval cardio om de training te voltooien u vetter verlies resulteren in minder trainingtijd krijgen. Gewaarborgd.
Oprecht,
Craig Ballantyne, CSCS, lidstaten
Auteur, de Opleiding van de Onstuimigheid
Ongeveer de Auteur
Craig Ballantyne is een Verklaarde Sterkte & een Conditionerende Specialist en schrijft voor de Gezondheid van Mensen, de Geschiktheid van Mensen, MaximumGeschiktheid, Spier en Geschiktheid van haar, en de tijdschriften van de Zuurstof. Zijn van een handelsmerk voorzien Onstuimigheid die vette verliestrainingen opleidt is gekenmerkte veelvoudige tijden in de Geschiktheid van Mannen en de Maximumtijdschriften van de Geschiktheid, geweest en duizenden mannen en vrouwen rond de wereld vet, aanwinstenspier verliezen, helpen en mager worden in minder dan 45 minuten drie keer per week. Voor meer informatie over de trainingen van de Opleiding van de Onstuimigheid die u zullen helpen vet zonder lange, langzame cardiozittingen of buitensporige apparatuur, bezoek www.TurbulenceTraining.com branden
Verwante Artikelen voor de Oefening van de Sterkte
Oefening-Specifieke links Van de sterkte
De Oefening van de sterkte
- Het zoeken van de Oefening van de Sterkte?
-- http://www.shopica.org/
Het VideoOnderzoek van Blinkx
- Grootste video het onderzoeksmotor van de wereld. Meer dan 26 miljoen uren van video.
-- http://www.blinkx.com/
De Vrije Video's van het horloge in Mevio!
- Ton Vrije Video's, slechts in Mevio.com
-- http://www.mevio.com/
De vrije Overzichten van Technologie en van het Gadget!
- Horloge GeekBrief met Cali Lewis op Mevio!
-- http://www.geekbrief.mevio.com/
Vrije technologiebespreking en nieuwsvideo!
- Horloge Tech5 met John C. Dvorak nu!
-- http://www.tech5top5.mevio.com/
Het Nieuws van de Oefening van de sterkte
Rusland om Venezuela te helpen kernenergie ontwikkelen - Radio WTOP
CARACAS, Venezuela (AP) - Russische President Dmitry Medvedev is overeengekomen helpen een kernenergieprogramma in Venezuela beginnen. De Russische leider zegt ook Moskou bereid om aan een socialistisch handelsblok in Latijns Amerika is deel te nemen dat door Voorzitter wordt geleid
Lees meerDe liften van het been die totale sterkte - de Tijden van Los Angeles opvoeren
Uw totale lichaamssterkte, met speciale aandacht op uw kern verhogen, nemen deze recht-legged elleboogplank in uw dagelijkse trainingen op. U hebt geen hulpmiddelen of apparatuur nodig, zodat kunt u het doen op om het even welk ogenblik, overal. Herinner me enkel om uw te plaatsen
Lees meerMedvedev, de Overeenkomsten van de Olie van het Teken Chavez vóór Oorlogsspels (Update1) - Bloomberg
27 Nov. (Bloomberg) -- Russische President Dmitry Medvedev en Venezolaanse President Hugo Chavez kwamen overeen om gezamenlijke ondernemingen te vormen om ruwe olie te pompen en militaire en kernsamenwerking gisteren in het eerste bezoek te verhogen met een Russische voorzitter tot
Lees meerDavid S. Goldstein: De hoek van de Oefening: Het is al techniek! - Krant Taunton
Jaren geleden zou ik me soms vinden lettend laat op - nachtpublireportages. Hoewel er vreemd en belachelijke overvloed was, maar altijd grondig het onderhouden segmenten, was er één die onder het oefeningsgenre duidelijk uitkwam. Het was door een kameraad door
Lees meerDe toestellen van Begaum omhoog voor Chinees-Indische oefening - Medio Day.com
De tweede Chinees-Indische gezamenlijke opleidingsoefening, hand in hand, zal in Belgaum, Karnataka tussen 8 en 14 worden gehouden December. Een 100 lid sterke troep, zal waaronder ambtenaren en militairen van PLA India, om bezoeken deel te nemen in het.
Lees meerDe zwarte schoppen van de Vrijdag van ras voor seasonâs beste giften - het Nieuws van Arkansas van het Noordwesten
ROGERS - de wal-Markt roept het Blitz Dag, terwijl het Beste verkiest Groene Vrijdag koopt, maar de meesten van ons kennen de dag na Dankzegging als Zwarte Vrijdag. Zeker, verwijst de naam van de dag naar wanneer de detailhandelaars definitief beginnen wat geld te maken en in de zwarte te kruisen zoals
Lees meerVan de apathietekens van de kiezer de verkiezingen van Madhya Pradesh - Nieuw Kerala
Bhopal, 27 Nov.: De assemblageverkiezingen voor Madhya Pradesh, die onder Hindi vier heartland is verklaart het gaan naar opiniepeilingen in gewankelde fasen, besloten Donderdag met enkel ongeveer 45 percent van de meer dan 36 miljoen kiezers die verschijnen om hun uit te oefenen
Lees meerHet gebrek aan oefening zet hartpatiënten op risico - Tijden van India
Het verhoogde risico van cardiovasculaire gebeurtenissen voor patiënten met coronaire hartkwaal en de symptomen van depressie kunnen wegens verandering in gezondheidsgedrag zijn, vooral een gebrek aan fysische activiteit, wetenschappers zeggen. Lange tijd, heeft de depressie
Lees meerPerfecte Houding - de Adverteerder van Honolulu
Aangezien wij kreunen en ons vandaag vanaf de lijst van de Dankzegging duwen, rubriek in het voedsel van zes weken fest dat het vakantieseizoen is, is er een onmiddellijke manier wij kunnen kijken en voelen alsof wij 10 ponden hebben verloren: door goede houding te gebruiken. Ja, zo veel aangezien wij
Lees meerVrije oefeningszitting om aan autisme online ten goede te komen - het Pakket van het Eiland
De kern Pilates & de Yoga en de Stichting van het Autisme zullen Lowcountry een vrije zitting van het oefeningsonderwijs voor kinderen met de wanorde van het autismespectrum en hun families die van 10:30 aan de Zaterdag van 11:45a.m. in Reeks 306 in de Binnenplaats ontvangen op het Park van het Bureau voortbouwen
Lees meer