Onthaal aan het Verlies van het Gewicht
Snel van het Gewicht van het Verlies van de Centra GA- Artikel
Dit is een selectie die van onder artikelen op de Snelle Centra GA wordt gemaakt van het Verlies van het Gewicht. Voor een permanente link met dit artikel, of met referentie hier klikt het voor toekomstige lezing.
Hoe te om Spier te bereiken & Vet te verliezen
van:Door: Craig Ballantyne, CSCS, lidstaten
www.TurbulenceTraining.com
Bent verliest u klaar voor mijn beroemde „aanwinstenspier of vette“ grafiek?
Ik weet dit een paar mensen gaat gek maken, maar het is de waarheid over of een kerel vet zou moeten verliezen of spier bereiken. Als hij zich niet aan mijn aanbevelingen houdt, zal hij niet gescheurde abs en de spieren krijgen die hij heeft gewild.
Ik word vaak scrawny kerels vragend me hoe te om vet te verliezen, wanneer zij geen spier onderaan vet… zij hebben denken zij goed zullen kijken als zij „gescheurd“ worden, maar in werkelijkheid, als zij verhongeren zal kijken. Zij zouden zich bij in plaats daarvan het bereiken van spier moeten concentreren.
Dit is een ruwe les in werkelijkheid, maar teveel kerels proberen om gewicht te verliezen wanneer de nadruk bij het bereiken van spier zou moeten zijn.
In feite, door mijn ervaring in het werken met atleten en dozens mensen in de gymnastiek die vet probeert te verliezen en spier te bereiken, ben ik met een hoogte-gewicht grafiek op de proppen gekomen die bepaalt al dan niet u gewicht zou moeten verliezen.
Hier zijn de grafiek identificeert het scheidingsgewicht voor de spierbouw, en de hieronder regel.
5 ' 6 " - 140 ponden
5 ' 7 " - 145 ponden
5 ' 8 " - 150 ponden
5 ' 9 " - 155 ponden
5 ' 10 - 160 ponden
Etc. Voor elke langere duim, voeg 5 ponden toe. Voor elke kortere duim, trek 5 ponden af.
Bijvoorbeeld, als u 5 ' 8 " bent, zouden 150 ponden, u zich NIET bij het verliezen van gewicht moeten concentreren. U moet spier bereiken als u goed op het strand wilt kijken en spier hebben. Het concentreren zich op gewichtsverlies zou het slechtste ding zijn u kon doen. Als u, zult u bot als crap, en praktisch anorexic, om kijken te zijn.
In plaats daarvan, moet zich u bij het bereiken van spier concentreren. Dit zal de verschijning van uw lichaam, verbeteren en zal u uit een stok-cijfer aan een magere nemen, spierlichaamsbouw met een betere kans om uw abs te zien.
En me maak niet ongerust, gaat u niet reusachtig kijken. Bij 5 ' 8 ", zou een kerel minstens 180 moeten zijn „als opgevijzeld“ worden beschouwd of „reusachtig“.
En het beste nieuws van allen? Omdat skinny kerels ongeoefend zijn, eenvoudig zal de aanvang van een spier de bouwprogramma hen maximum vette verlies en spieraanwinst tezelfdertijd geven. Zij gaan het beste van beide werelden krijgen.
Om onstuimigheid te gebruiken die spier opleidt te bereiken en vet te verliezen, houd me eenvoudig aan het gewicht slechts opleidend workouts. Vermijd het harde interval cardio minstens 4 weken aangezien u spier bereikt, en eet net extra calorieën na uw workout (evenals hebbend een groter ontbijt dan normaal). Deze twee veranderingen zullen
sta u om spier te bereiken en vet toe te verliezen.
Oprecht,
Craig Ballantyne, CSCS, lidstaten
Auteur, de Opleiding van de Onstuimigheid
Ongeveer de Auteur
Craig Ballantyne is een Verklaarde Sterkte & een Conditionerende Specialist en schrijft voor de Gezondheid van Mensen, de Geschiktheid van Mensen, MaximumGeschiktheid, Spier en Geschiktheid van haar, en de tijdschriften van de Zuurstof. Zijn van een handelsmerk voorzien Onstuimigheid die vet verlies opleidt is workouts gekenmerkte veelvoudige tijden in Geschiktheid Mens en de Maximumtijdschriften van de Geschiktheid, geweest en duizenden mannen en vrouwen rond de wereld vet, aanwinstenspier verliezen, helpen en mager worden in minder dan 45 minuten drie keer per week. Voor meer informatie over de Onstuimigheid die workouts opleidt dat u zal helpen vet zonder lange, langzame cardiozittingen of buitensporige apparatuur, bezoek www.TurbulenceTraining.com branden
Snelle centrum-Specifieke links GA van het Verlies van het Gewicht
Het snelle Nieuws van de Centra GA van het Verlies van het Gewicht
Geen relevante info werd gevonden op dit onderwerp.