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약하게 생각하십시오
에서:: Craig Ballantyne, CSCS, MS
www.TurbulenceTraining.com
지방질을 분실하기 위하여는, 사람은 생각해야 한다. 누구든개는 그들의 그들의 바디를 바꾸고 그들의 체중 감소 목표를 도달하기 위하여 두뇌를 운동해야 한다. 계획이 있는 경우에, 성공할 것이다. 그러나 체조에서 들어가고 언제나 "그것을" 공중을 나는 경우에, 진도달 에서 및 달 밖으로를 만들지 않을 것이다. 시간이 몸에 있는 어떤 변경도 없는 보내기 계속해서 경우에, 새로운 무언가를 시도해야 한다.
I 운동이, 나 동일한 사람들을 체조에 있는 동일한 운동 일과 정확할 것 할 볼 때마다. 그(것)들은 동일한 무게를 사용하여 동일한 순서에 있는 동일한 기계를 통해서 매일에 간다. 다음 그(것)들은 cardio 장비의 동일한 피스에 가고 어제와 동일한 수준을 이용하고 그 동일한 느린 걸음에 언제나 간다.
그리고 나가 다음날에를 보는 무슨이라고 아는가?
그 동일한 사람에 동일한 오래된 체격. 변경 없음. 다음주? 변경 없음. 동일한 운동, 동일한 바디.
그(것)들이 생각하고 있지 않기 때문에. 그리고 아무도는 그(것)들을 위해 생각하고 있다. _ 그(것)들 아닙니다 가지고 있 좋 조련사, 또는 좋 프로그램, 또는 좋 아이디어 에 관하여 무슨 일 것이 이 하 에서 체조. 그(것)들은 "cardio" 그(것)들을 위해 좋다는 것을 그래서 체조에 가고 cardio 기계를 철저히 시험한ㄴ다는 것을 들었다.
그러나 그(것)들은 그것에 다만 얻고, 어리석게 "가십시오". 어쩌면 그(것)들은 약간 무게에서 던진다. 어쩌면 아닙니다. 그(것)들은 실제적으로 무게를 정확하게 하는 방법을 어쨌든 모른다. 그리고 이렇게 그것은, 주 후에 주 계속적으로 간다. 그(것)들은까지 다만 포기하고 종료한다.
그리고 거리에 동일한 사물을. 동일한 사람들을 동일을 얻는 인근의 주위에 동일한 느린 경로를 달리는 본다 (읽는: 0는 그들의 "동일한 오래되 동일한 오래된" 살짝 미는 일과에서) 유래한다.
나는 항상 적당에 초심자가 살짝 밀을 때문에 그것의 쉬운 채택한ㄴ다는 것을 믿다 것이. 그리고 나는 우리가 알고 있기 때문에, 바디에 쉬운 의미하지 않는다 약간 노력을 기울인ㄴ다는 것을.
나는 살짝 미는 것이 마음에 쉽다는 것을 의미한다. 주자는 생각할 필요없다. 그(것)들은 프로그램을 계획할 필요없다. 그(것)들은 최고의, 능률적인 힘 훈련을 선택할 필요없고 효과적인 일과에 있는 적당한 순서 대로 그 후에 그(것)들을 두지 않는다. 대신, 해야 하는 모두는 1개 발 그 외의 앞에 있다.
그러나, 항상 그러나 있고, 거기 있지 않는다? 쉬운, 생각 접근은 그(것)들을 아주 먼 얻기 위하여 려고 하고 있지 않다. 10 일 후에, 아마 그들의 바디에 있는 다량 변경이 있지 않을 것이다.
그리고 동일은 그를 위해 높 rep 의 낮은 무게, 기계 회로 프로그램 간다. 아무 생각도, 보장된 결과 요구하지 않았다.
그러나, 그들의 두뇌를 운동하고 힘과 간격 운동을 디자인한 경우에, 14 일에 있는 약간 깜짝 놀라는 변경, 또는 10 일, 또는 7 일 보았을 것입니다. (지옥, 나는 녀석에게 힘과 간격 훈련의 단지 2 일 후에 그들의 바디에 있는 변경을 주의했다는 것을) 맹세해 달라고 했다.
보기 때문에, 운동 포획 노력 계획. 그리고 훨씬 노력 능률적인 힘 운동 및 간격 훈련 포획의 효과적인 운동을 통해 가기.
그러나 안으로 두는 무슨을 나간다. 그 말은 운동을 위한 생활에서 다만 대략 무엇이든을 위해, 특히 간다.
선택은 나가 짐작하는 체조에 있는 연습기까지 따라서 이다. 그(것)들이 그들의 안락 지역에서 머무는 경우에, 그들의 바디 및 그들의 마음에 짧은 기간에 더 쉬울 것이다. 그러나 장기에, 찾아낸 대로 적당 장면이 그(것)들에 의하여 아마 중퇴할 것이다 원하는 결과를 결코 얻지 않는다는 것을.
또는 그(것)들은 그들의 목표를 위한 최고 프로그램을 연구하는 노력을 짧은 기간에 둬서 좋다. 그리고 이 접근으로, 성공의 장기 급료 지불을 얻는다.
힘과 간격 훈련으로 보고 여분 정신 노력이 당신을 위해 할 수 있는 무슨을 보십시오. 능률적인 체중 워밍업의 소란 훈련 계획을 사용하여, 효과적인 구축한 힘 훈련 초집합 및 cardio 최대 결과 간격은 운동을 완료하기 위하여 더 적은 운동 시간에 더 뚱뚱한 손실 결과를 얻을 것이다. 보장하는.
근실하게,
Craig Ballantyne, CSCS, MS
저자, 소란 훈련
저자에 관하여
Craig Ballantyne는 증명한 힘 & 조절 전문가이고 남자의 건강, 남자의 적당, 최대 적당, 근육 및 적당을 위해 그녀의 것, 그리고 산소 잡지 쓴다. 뚱뚱한 손실 운동을 훈련하는 그의 상표 소란은 다중 시간 남자의 적당과 최대 적당 잡지에 있는 특색지어지고, 전세계 남자와 여자의 수천이 지방질, 이익 근육을 분실할 것을 돕고, 45 분 미만에 있는 경사에게 주 당 3 시간을 얻는다. cardio 세션 또는 공상 장비 지방질을 바깥쪽으로 길고, 느린 점화할 것을 도울 소란 훈련 운동에 추가 정보를 위해, 방문 www.TurbulenceTraining.com
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