체중 감소에 환영
랩 악대 체중 감소 수술 기사
이것은 랩 악대 체중 감소 수술에 기사 중에게서 한 선택이다. 이 기사에 영원한 링크를 위해, 또는 미래 독서를 위해 그것을 북마크하기 위하여, 여기에서 누르십시오.
에서:
- 전부 지방질에 관하여 체중 감소를 위해 먹기
derrick DeLay의
뚱뚱한
규정식은 지방질을 포함해야 한다. 참으로 중요한 양분이다.
중요하다를 위해:
• 유지 건강한 피부 및 머리
• 건강한 세포 작용을 승진시키기
• 내조직을 보호하고 완화시키기
• 귀중한 필수적인 에너지의 형태 제공
• 통제 체온
• 지용성 비타민 A, D, E 및 K 수송
지방질은 굉장하다! 불행히도, 탄수화물과 더불어, 지방질은 규정식 산업에 의해 일시적 유행 규정식에서 최신 판매하기 위하여 악마로 만들어지고, 포장해, 아닙니다 아주 좋 를 위해 음식 가공되었다.
찾는 low-fat 또는 저탄수화물 음식 대신에, 건강하고, 유기의, 전체적인 음식을 찾으십시오.
그것은 지방질을 먹는 것은 좋다. 지방질은 건강한 것에 필요하다--적당한 종류일 한.
얼마 지방질을 먹어야 나는 하는가?
규정식은 10-15% 지방질로 이루어져 있어야 한다. 열량 규정식 2000 먹는 경우에, 일 200에서 300 열량은 지방질에서 이어야 한다. 이 지방질 전부는 불포화 이고 그리고 아보카도 같이 전체, 유기 비료 및 처리되지 않는 견과 및 씨에서 와야 한다.
기름 사용을 절대적인 최소치에 두고 항상 기름으로 요리하는 것을 피하십시오. 난방 기름은 그것이 썩은 냄새가 나게 산화하고 되는 원인이 된다. 썩은 냄새가 나는 기름은 당신을 위해 좋지 않다. 그것은 산화해, 빨리 나이 드는 세포가 원인이 된.
기름, cold-pressed 사용, 거칠은 식물성 기름을 이용하는 경우에. 최고 선택은 올리브 기름 및 아마인 기름이다.
이 기름을 결코 가열하지 말라. 샐러드에 그(것)들을 이용하십시오. 빛은과 열은 지방질이 썩은 냄새가 나게 되는 원인이 된다. 우리는 당신이 냉장고에서 먹기에 계획하는 모든 기름을 지키는 추천한다.
아마인과 호두는 Omega 3 지방질의 좋은 근원이다. Omega 3 지방질은 필수적이다. 우리는, 우리 그것을 먹어야 한다 종합할 수 없다. Omega 3 지방질은 두뇌의 중요한 부분, 신경 및 세포이다. 아마인 기름의 큰스푼 대략 반은 매일 필요를 충족시키는 필수적인 지방산의 3개 그램을 줄 것이다.
포화지방을 소모하는 경우에, 4% 이하 그것을 필요로 하지 않으며 심혼 및 혈관 질병 같이, 치기, 심장 발작 및 성불능의 증가된 리스크와 연관된다 (남근을 공급하는 혈관이 막히는게 직립을 얻을 수 없으면 되면) 포화지방이 최상, 우리 없는 열량의 아주 한정된 양, 소모하십시오. 포화지방은 실내 온도에 단단하 동물을 먹기에서 온다. 플랜트 근거한 규정식을 따르는 경우에 약간의 포화지방을 소모할 것이다.
이것을 기억하십시오
, 체중 감소와 건강에 관해서, 지방질, 탄수화물 및 단백질 아주 중요하다 기억하십시오. 그(것)들은 전부 중요한 역할을 하고 아무도는 삭제되어야 하지 않는다. 장기 체중 감소는 좀더 움직이고는과 더 적은을 먹어서 달성된다. 신선한 채소 및 과일의 많음에 근거를 둔 건강한 규정식을 정규로 먹고 운동해서 몸을 사랑하십시오.
세계를 변화시키십시오
미국의 65% 이상 인구는 중량이 초과되다. 심장병은 미국에 있는 번호 하나 살인자이다. 암, 당뇨병, osteoporosis 및 수많은의 우리의 비율은 다른 질병 몇몇의 세계에서 가장 높은것이다. 우리는 가장 뚱뚱한 것 의 행성에 가장 작은 건강한 선진국의 하나살이다. 우리의 중대한 국가의 건강을 바꾸기에서 저를 결합하거든 할 수 있던 대로 세계는 만큼 사람들로, 이 기사를 공유한다. 긍정적인 변경의 에이전트있으십시오. 생활을 제외하고 도우십시오. 이 기사를 공유하십시오.
유정탑 지연, B.Sc는 NASM 증명한 개인적인 조련사이고 에이스는 생활양식을 증명하고 무게 관리 고문은 세계에게 더 야위고, 더 건강한 장소를 하기에 투입했다. 그는 방법으로 그(것)들 품질 만족하지 않고 건강하고, 진동하고 살아 있 느끼게 준비되어 있는 사람들과 일을 전문화한다. 유정탑은 또한 적당이고 건강 증여자와 그의 동료는 북서 개인적인 훈련의 2005년에 년의 개인적인 조련사로 그를 선택했다. 유정탑은 체중 감소와 건강 코치를 위한 http://www.your-weightloss-wellness-solution.com, 체중 감소와 건강 성공을 위한 자유로운 자원, 또는 http://www.novasoma.com에 접촉될 수 있다.
기사 근원: http://EzineArticles.com/?expert=Derrick_DeLay
http://EzineArticles.com/?Eating-For-Weight-Loss----All-About-Fat&id=790118
악대 체중 감소 수술 특성 링크를 쌓으십시오
랩 악대 체중 감소 수술 영상을 찾기?
- blinkx를 찾고 있다! 랩 악대 체중 감소 수술 영상의 가장 큰 선택을 지금 보고십시오 & 찾으십시오.
-- http://www.blinkx.com/
오락 뉴스
- 표제와 Hollywood 험담을 끊기. 자유로운 오락 영상 및 클립!
-- http://www.ivillage.com/
랩 악대 체중 감소 수술 뉴스
관련된 정보는 이 토픽에 찾아내지 않았다.