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뚱뚱한 점화를 위한 최고 음식
에서:: Craig Ballantyne, CSCS 의 MS
뚱뚱한 손실을 위한 소란 훈련
나는 뚱뚱한 점화를 위한 나의 영양 권고에 무엇이든 더 간단할 수 없었다. _ 얻 있 최대 에너지 및 최고 바디 및 적당 수평 가능하 만약에 먹 전체, 자연 음식. 나는 항상 나가 이제까지 영양 정보를 가진 도움을 필요로 하는 경우에 박사를 요구한다 Chris Mohr, 뚱뚱한 손실 영양 지침서를 위한 소란 훈련의 저자.
부대 또는 상자에서 거의 아무거나 있는 가공한 음식을 피해야 한다. 이렇게 그만두어진 머핀, 도넛은, 곡물, 흰빵, 파스타, 칩, 크래커, 과자, 등등을 팔기 전에 포장했다.
우리는 야채, 견과, 야윈 단백질 및 건강한 지방질에 집중하는 더 간단한 먹기의 시간에 과일 돌려보낼, 필요가 있다. 그것은 약간 "가공한 음식에 탐닉의 면하게 하기 위하여 끊는" 나쁜 습관을 취할 것이다, 그러나 여행에서 실제적인 음식의 맛을 다시 평가하는 것을 배울 것이다.
지방질을 분실하고 근육을 건축하기 위하여 고기를 먹을 필요없다, 그러나 유해하지 않다 쇠고기, 닭 및 물고기를 먹기 위하여. 실제로, 물고기는 우리가 바깥쪽으로 할 수 없는 필수적인 지방산을 포함한다.
1980년대 및 1990 년대의 low-fat 심적 상태에서 큰 선회인 건강한 지방질의 중요성에 관하여 들을지도 모르다. 우리는 지금 먹어서 저희에게 지방질을 하지 않으며, 아니라 실제로 저희를 건강한과 도움 통제 우리의 식욕 시킬 것이라는 점을 알고 있다 물고기와 견과를.
가공되지 않은 음식에 이렇게 정당한 초점, 및 당신은 몸 및 에너지 레벨에 있는 변경을 수일 안에 보는 것을 시작할 것이다. 가공한 음식을 제거하거든 더 이상 피로하지 않을 것이다!
나는 강하게 영양이 뚱뚱한 손실과 건강에서 중요한 요인다는 것을 믿는다. 가공한 음식, trans 지방질 및 너무 많은 열량을 먹는 경우에, 하고 있다 상관없이, 운동 프로그램에게서 최대 이득을 얻지 않을 것이다. 영양은 치유하거나 죽일 수 있다, 그래서 총명하게 선택하십시오. 다행히, 적당한 선택은 간단한 선택이다.
나는 전체의, 자연적인 음식에 전환한 클라이언트가 있었다 거의 밤새껏 그들의 바디에 있는 변경 및 정신 에너지에 있는 거대한 증가를 보고하고. 뚱뚱한 점화를 위한 간단한 영양 접근에 이렇게 지키.
저자에 관하여
Craig Ballantyne는 증명한 힘 & 조절 전문가이고 남자의 건강, 남자의 적당, 최대 적당, 근육 및 적당을 위해 그녀의 것, 그리고 산소 잡지 쓴다. 뚱뚱한 손실 운동을 훈련하는 그의 상표 소란은 다중 시간 Mens 적당과 최대 적당 잡지에 있는 특색지어지고, 전세계 남자와 여자의 수천이 지방질, 이익 근육을 분실할 것을 돕고, 45 분 미만에 있는 경사에게 주 당 3 시간을 얻는다. cardio 세션 또는 공상 장비 지방질을 바깥쪽으로 길고, 느린 점화할 것을 도울 소란 훈련 운동에 추가 정보를 위해, 뚱뚱한 손실을 위한 방문 소란 훈련
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