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체중 감소 - 정체를 폭로하는 규정식 신화
에서: 식이요법을 하는 세계는 half-truths, 소문 및 만발한 신화의 가득 차있다.우리 모두 천 시간은 그들을, 그러나 저것 만드는가 그들을 들었는가? 우리는 무엇을 믿어야 하는가? 이어는가 규정식에서 설탕을 좋은 아이디어는 실제적으로 금지하? 어때요 너의 남은 삶을 위한 지방질 그리고 알콜에서 abstainingdiet 신화 는? 미덕, 우리는 정당한 조정이 우리자신 실패까지 아닌가?
저 자수성가 약속에 아주 몇몇 사람이 특정한 음식 및 지팡이를 영구히 떨어져 맹세할 수 있다 실제로 있다. 나머지 우리는 약간을 치료 때때로 필요로 한다. 당연히, 절대로 치료에서 때때로 취약을 가진 것 부정이, 간계 치료가 매일 일어나지 않는다는 것을 확인하는 이다 없다.
성공적일 것이다 어떤 규정식든지를 위해, 기본 아이디어는 그것의 현재 무게를 유지하는 바디 필요 보다는 몇몇 열량에서 매일 취하기 위한 것이다. 이 방법은 저장한 지방질의 사용에 음식에게서 얻지 않는 에너지를 만회하기 위하여 바디를 강요한다. 그러나 성공적이기 위하여, 규정식은 또한 맛있다 영양으로 소리 이어야 한다.
간단하게 음식과 성분의 특정 유형을 금지하는 것은 잠깐 모두 후에 그 금지하기 품목을 간절히 원하기 것을 시작되고기 결의에 있는 틈이 확실하게 불가피하기 때문에 긴 기간 해결책이 아니다.
사람들은 또한 Mypoplex Slimfast 또는 먹 지능과 같은 식사 보충으로 그들의 믿음을 끼워넣지 않는 것을 배워야 한다.
low-fat와 고단백 물질의 이 조합은 적당한 규정식을 대용할 수 없다. 식사 보충은 추가를 위해 결코 연속적인 달 이용되어야 하지 않는다. 열량은 바디에 필수적이고 아무도는을 위해 그들 오랫동안 바깥쪽으로 살 수 있다.
장기 영양 계획에서 열량을 삭감하는 것은 내조직 및 근육이 열량을 작용하기 필요로 하기 때문에 중요한 과오이다. 그것은 잘 충격을 주고는, 그러나 오랫동안을 위해 그들에 의존하기 위하여 오기 사실 검증으로의 양식으로 1주 또는 2를 위해 식사 보충을, 몸에 달이 간단하다 보다는 이용하기 위한 것이어 몸을 음식에서 찾아낸 필요한 생활 지탱 양분의 박탈한. 동일은 특정 음식을, 양배추 수프 또는 자몽 규정식 같이 이루어져 있는 규정식을 위해 동일한 아이디어에 너무 근거하기 때문에, 간다.
또 다른 과격한 신화는 체중 감소에 최고 접근이 저탄수화물이다 아이디어, 고 단백질 식이 요법이다. 소년은 이 것 그런 뒤에 온 것 얻었다!
Hollywood는 별이 1개 대부분의 면접시험에서 체중 감소 방법 또는 또 다른 한개를 강매한 대로 이 신화를 지도했다. 그러나 탄수화물과 열량에서 낮은 규정식은 바디에 간 및 근육에서 있는 기존 carbs를 이용한. 때 맞추어, 이 규정식은 실제적으로 식이요법을 하기의 목표가 아닌 지방질 대신에 바디에서, 저장된 물에서 체중 감소로 주로 이끌어 낸다. 이 규정식은 또한 내조직에 가한다.
더구나, 우리는 감자, 빵 및 파스타 의 탄수화물의 주요한 근원의 아주 무섭 안된다. Carbs는 그들이 너무 많은 열량으로 선적 없이 굶주림의 감각을 위로 으깨기 것을 돕기 때문에 실제로 당신을 위해 좋다. 지방질로 실어지는 크림 실는 소스에서 그들을 익사하지 않을 한 이렇게 절도 감자에서, 빵과 파스타는 당신을 위해 좋다.
주의하는 것을 기억하는 것도 중요하다 이 특정한 음식이 어떻게 준비되는지. 건강한 대안으로 조사를 단단하게 튀기는 깊은 지방질. 아직도, 높은 carb, 저지방 다이어트는 그것 플러스 매일 규정식에서 감자 그리고 빵을, 금지하는 것이 확실히로 머물게 쉬운 전혀 이다 더 낫다 명확하게!
식용수는 또한 매일에 수화되어 유지하고기 위를 위로 채우기 위하여 물이 알려지기 때문에 좋은 아이디어이다.
물은 또한 내장을 출구에 소화되지 않는 음식의 운동을 격려해서 건강한 유지한다. 그러나, 저것이라고 다만 식용수 체중 감소를 시작하지 않는다는 것을 기억하는 것이 중요하다. 다만 일방통행이 무게를 분실하기 위하여 있고 저것은 위로 존재 지방질을 점화하기 위한 것이고 물은 지방질을 점화하지 않는다.
도 아니다 얼마 무게를 재판되어야 1 주에 의해에서 분실하는지 규정식은 정당한 하는가. 수시로 사람들은 주 2개 파운드를 빼는 경우에 규정식이 효과적인 일 것 여겨진ㄴ다는 것을 주장한다. 1 주에서 분실된 실제로 2 파운드는 중요하 저 다량 무게로 저것 전부가 뚱뚱한 아무 방법도, 어떤이의 저 걸음에 체중 감소 또한 위로 힘으로 밀고 나아가는 만드는 야윈 직물다는 것을 실현해야 한다 없다.
다른 신화는 지방질이 당신을 위해 절대로 나쁘다는 것을 주장한다. 진실은, 바디 요구한다 어떤 심장혈관계통을 통해서 회람하는 중요한 지용성 비타민 A, D, E 및 K를 얻기 위하여 뚱뚱한 실제로 이다.
지방질은 또한 바디로 바디에서 종합될 수 없는 필수적인 지방산 Omega 3와 Omega 6를 가져온다. 건강에 있는 중요한 역할을 하기 때문에 이 지방산이 간단하게 매일 음식에서 나타난 한다 워드 필수적인 방법. 지방질의 추천한 복용량은 매일 열량의 35% 이다.
모두의 가장 큰 신화의 한개는 혼자 식이요법을 하는 것이 무게를 분실하는 이젠 그만 이다 이다. 아무것도 진실에서 추가 일 수 있지 않았다.
건강하고 더 낮은 열량 먹는 것은 운동으로 결합되어야 한다. 운동이 불타는 위의 효과적인 방법 지방질로 저장된 여분 열량이다 명확하다. 책상에 간단하게 앉는 것은 하루종일 무슨 규정식 youre에 효력이 있기 위하여에 관계 없이, 려고 하고 있지 않다.
체중 감소를 격려하는 건강한 먹기 기본적인 운동에 에 의하여 한 쌍이 되는 경우에 그것이 몸에 매우 보다 적게 스트레스가 많다는 것을 기억하십시오. 극단적으로 되지 말라, 아니라 당신을 위한 일이 및 그 때 시작하는 최고 규정식을 찾아내십시오. TV 중독자인 중단하십시오!
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근원: ArticleTrader.com
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