체중 감소에 환영
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유효 중량 손실 프로그램에게서 결과를 얻으십시오
에서: 사실은 그와 반대로 요구가 있더라도 저것이다, 빠른 체중 감소는 또한 뿐만 아니라 곤란하다, 그것 유해하다. 많은 사이트 및 조직이 빠른 체중 감소 프로그램을 강매하는 동안, 이들은 희소하게 적어도 장기적으로 효과적이다 없다.
사실은, 어느 쪽도 아니 의지 유효 중량 손실 체중 증가가 밤새껏 일어나지 않았다 이고. 단백질을 먹기와 같은 프로그램은 백색 가루와 단것을 그만두어서 상당히 조업 단축에 있는 극 결과를 가져올 수 있고 그러나 심각한 건강 결과가 장기적으로 있을 수 있다.
간단하게 음식 섭취량에 전환 포함하는 전통적인 체중 감소 프로그램은 또한 비생산적일 수 있다. 이것은 첫번째 장소에 있는 뚱뚱한 형성의 본질 하고 관계된다. 우리의 초기 직접적인 조상은 동부쪽 아프리카의 최신, 건조한 savannahs에 식량 공급이 확신한에서 멀리 인 장소 발전했다. 기근의 때에, 신체적인 물질 대사는 에너지를 보전하기 위하여 감속했다; 그것은 많음의 시간 동안에 저장된 지방질에 이 초기 hominids의 바디에 의하여 살아날 이 시간 동안에 이었다.
사회, 기술 및 문화가 과거 6-7 백만 년에서 중대하게 변화하더라도, 생물학은 없다; 음식을 거절할 때, 몸은 기근으로 케냐의 캘리포니아 건조한 평야의 무성한 농업 지역에서 다는 것을, 그것을 감지한다. 그러므로, 물질 대사는 감속하고, 그 여분 파운드는 떨어져 오는 것을 사절해, 빠른 체중 감소를 방지한.
최근 연구는 high-fructose 옥수수 시럽의 사용, 콜라 음료에서 상업적인 아침 시리얼 및 간식에 거의 모두에 첨가된 크게 인공 감미료, 및 비만의 현재 전염병 사이 강한 연결을 나타낸다. 미국 동일한 시간의 살찌는 것은 약 1980를 큰 기업이 실제로 모든 상업적인 식량품에 있는 high-fructose 옥수수 시럽을 사용하는 시작된 진지하게 시작했다. 이 물질의 사용이 증가했는 만큼, 이렇게 일반 미국 사람의 무게가 있다. 이것은 일치 인가?
건강한 방법에 있는 빠른 체중 감소를 달성하는 확실한 방법이 동안, 체중 감소 프로그램에서 성공이 이기 위하여 단계 사람이 취할 수 있다 있다. 것은 준비한 음식의 성분을 읽기 위한 것이다. 그것에는 high-fructose 옥수수 시럽을 포함하고, 그리고/또한 화학 실험실에서 왔는 처럼 소리가 나는 성분이 있는 경우에, 그것을 피하십시오.
아직 나아지고십시오, 느리 음식 운동을 결합하십시오. 음식이 그것의 미개간에 더 가깝, 더조밀하 만족하게 느낄 그것의 더 적은 건강을 유지하고 있는 동안 필요가 있을 것이다.
무게 손실 프로그램 함께 사용된 어떤 운동 프로그램든지 힘 훈련을 또한 포함해야 한다. 근육 직물은 사람이 나머지에 있을 때라도, 추가 열량을 점화해 경향이 있다.
빠른 체중 감소를 달성할지도 모르지만, 체중 감소 프로그램에는 더 나은 장기 결과가 있을 것이다.
저자에 관하여
Susan Slobac는 그들을 위해 가장 효과적인 발전 체중 감소 프로그램에 있는 개별과 일하는 영양사이다. 빠른 체중 감소가 그것 전반적인 건강의 희생에 일반적으로 있을 생길 때, 희소하게 그녀의 경험에서 긴 기간 해결책으로 그녀가 보인 빠른 체중 감소, 없다. 그녀는 생활양식에 있는 교대를 어떤 체중 감소 프로그램든지 보충하는 격려한다.
근원: ArticleTrader.com
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