체중 감소에 환영
화상 뚱뚱한 구조 근육 기사
이것은 화상 뚱뚱한 구조 근육에 기사 중에게서 한 선택이다. 이 기사에 영원한 링크를 위해, 또는 미래 독서를 위해 그것을 북마크하기 위하여, 여기에서 누르십시오.
7 분 체중 감소 회로
에서:: Craig Ballantyne, CSCS, MS
www.TurbulenceTraining.com
우리가 우리의 운동 사고 방식에서 분실해야 하는 1개의 것은 이 "60 분 운동"의 아이디어이다. 지출에 관하여 체조에 있는 그 다량 시간 잊으십시오. 대신, 능률적인 더 나은 운동을 선택하십시오. 이것은 운동을 빨리 끝내는 것을 허용해, "시간" 운동 변명을 삭제한.
이렇게 하기 위하여는, 무관한 운동을 삭제할 필요가 있다. 나는 어깨를 위한 운동, 및 팔을 위해 하나, 및 아bs를 위해 하나, 및 이것과 그것을 위해 하나 하고 싶다는 것을 알고 있다. 그러나 전에, 요구하기 위하여, 이들은 나의 목표에 실제적으로 저를 얻을 것인가, 또는 나가 운동 당 40 세트를 결과를 얻는 필요로 한다 나는 bodybuilding 잡지에 의해 다만 납득되었는가?
지금, 그 학습을 취해서, 우리는 그 때 매우 몇몇 믿을 수 없는 체중 운동을 또한 만들어서 좋다. 그리고 이 체중 운동은 완성되는 빠른 얻을 수 있다!
실제로, 무게, 화상 열량을 분실할 것을 도울 수 있고, 물질 대사를 비난하는 7 분 체중 회로는 여기 있다. 기계 또는 무게를 필요로 하지 않는다. 이것을 어디에서든지 할 수 있다!
체중 웅크리기 (10-20의 reps)
해야 하는 경우에 Pushup (10-20의 reps) - 무릎에 그것을 하십시오
반전하십시오 돌진 (다리 당 10의 reps)를
판자 (30 초 파악)
닫 그립 Pushup (10-20의 reps)
옆 판자 (측 당 20 초 파악)
산악 등반가 (측 당 10의 reps)
운동 사이 나머지 없이 이것을 하십시오. 7 분 회로 및 반복의 끝에 1 분을 3 까지 시간 휴식하십시오.
초심자인 경우에, 몇몇 reps를 더 긴 나머지를 취하기 위하여 하거든.
늦게 거칠고, 거친 체중 회로, 특히 회로에서 2개의 운동의 조합이다. 나가 회로를 완료할 수 있을 전에 나의 무릎에 저이라고… 두번 소모되는 이 결합 사실상…. 회로를 할 수 있다 3 까지 시간.
뚱뚱한 손실 조병창에 있는 다른 무기. 지금 능률적으로 훈련하고 뚱뚱한 손실을 위해 효과적으로 먹는 방법을 알 것이다.
시작하기 위하여 무엇이든 오래 기다리지 말라! 이 체중 운동 전부, 그리고 당신이 자신의 홈의 안락에서 할 수 있는 소란 훈련 운동에서 더 많은 것을, 얻으십시오. 더 이상에게 괴롭히는 것은 불편한 환경에 있는 기계를 대기중인 체조에 몬다, 또는에 의해 협박되어서 체조 토끼를 최고 담황색으로 물들이십시오. 지방질을 분실하고십시오, 적합 및 운동을 벤치, 공 및 dumbbell를 가진 방법 - 집에서 얻으십시오.
근실하게,
Craig Ballantyne, CSCS, MS
저자, 소란 훈련
저자에 관하여
Craig Ballantyne는 증명한 힘 & 조절 전문가이고 남자의 건강, 남자의 적당, 최대 적당, 근육 및 적당을 위해 그녀의 것, 그리고 산소 잡지 쓴다. 뚱뚱한 손실 운동을 훈련하는 그의 상표 소란은 다중 시간 남자의 적당과 최대 적당 잡지에 있는 특색지어지고, 전세계 남자와 여자의 수천이 지방질, 이익 근육을 분실할 것을 돕고, 45 분 미만에 있는 경사에게 주 당 3 시간을 얻는다. cardio 세션 또는 공상 장비 지방질을 바깥쪽으로 길고, 느린 점화할 것을 도울 소란 훈련 운동에 추가 정보를 위해, 방문 www.TurbulenceTraining.com
뚱뚱한 구조 근육 특성 링크를 점화하십시오
Mevio에 자유로운 영상을 보십시오!
- Mevio.com에서만 자유로운 영상의 톤,
-- http://www.mevio.com/
억센 스포츠: 움직임을 이겨 애국자.
- 눈속임이 마셔진 팬 영상에 의하여, 들뜬 스포츠 요점의 반복,…
-- http://www.heavy.com/
화상 뚱뚱한 구조 근육 뉴스
관련된 정보는 이 토픽에 찾아내지 않았다.