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3개 중요한 바디 시스템을 균형을 잡기에 근거하는 체중 감소 프로그램
Glenn Hyman의
지는 무게 건강한 방법
사람들은 더나은 개인 프로그램에서 빈번하게 무게를 분실하기 위하여 입문하고, 그들의 에너지 레벨을 증가시키고, 잘 느낀다. 그들은 일반적으로 cardio 열량 금지와 과잉의 고전적인 조합을 시도하다 것이. 그들의 규정식은 수시로 많은 동요, 바 및 다른 가공한 음식을 포함한다. 이 접근은 불가피한 반동에 선행된 단기적인 체중 감소로 빈번하게 이끌어 낸다. 일단 반동이 생기면, 격파는, 열량 금지의 다른 시합에 의해 따라 cardio 안으로 놓는다.
현실은 3개 중요한 바디 시스템의 근본적인 기능을 제시하지 않기 때문에 이 피로한 오래된 접근이 작동하지 않는다 이다.
마지막으로 무게를 분실하고 건강한 방법으로 떨어져 지키고 싶은 경우에, 적당하게 되기에 통합 접근을 필요로 한다. 대부분의 사람들을 위한 지는 무게를 위한 간단한, 단 하나 해결책이 없다, 모든 3개의 바디 시스템은 지적인 운동과 생활양식 변경을 통합하는 프로그램과 더불어 제시될 필요가 있다. 일시적 유행 규정식을 사용하고 그리고 체조에 있는 어리석은 시간을 보내는 경우에, 최후에 벽을 명중할 것이다.
건강한 체중 감소에 있는 3개의 바디 시스템 그리고 그들의 역할
3개의 바디 시스템은:
1. 호르몬 시스템
2. 소화기관
3. 해독 시스템
호르몬 시스템은 체지방을 점화하는 방법 신진대사 율 및 통제를 통제한다. 소화기관은 당신이 체지방을 점화할 필요가 있는 양분을 제공한다. 그리고 해독 시스템 도움은 과다 지방 저장에서 지킨다.
대부분의 무게 문제는 시시한 가공한 음식을 먹고 이젠 그만에게 잠을 얻지 않기와 같은 빈약한 생활양식 선택의 년까지 위에 주어진다. 이 생활양식 문제점은 호르몬 불균형, 소화 말썽 및 해독 문제까지 추가한다.
호르몬 시스템
최대 체중 증가는 긴장 호르몬으로 또한 알려지는 신장에 가까운 호르몬에 추적될 수 있다. 긴장에 답하여 그것의 중요한 역할을 위해 제일 알려져 있는 신장에 가까운 호르몬 코티솔은 또한, 체지방의 점화를 승진시킨다, 도움은 정서를 통제하고, 염증 - 위협 상황에 "공격 혹은 회피" 반응 모든 신체 부위를 반대한다.
코티솔 수준은 긴장, 그러나 긴장이 요즈음 일반적인 복구를 위한 충분한 나머지 없이 계속하는 경우에, 아드레날린 선의 밑에 된다 소모해 상승하고 코티솔 수준은 떨어진다. 이것에는 신진대사 율을 감속하는 물질 대사에 대한 사슬 반응 충격이 있다. 결과: 더 뚱뚱한 것. 추가 긴장 밑에 이다, 추가 체지방을 저장한다.
신장에 가까운 고갈
긴장으로, 코티솔의 큰 파도는 바디를 공격을 떨어져 싸우거나 달아나는 준비한다. 천년기 동안 이 기계장치는 나머지와 가득 차있는 복구의 장기간에 선행될 조건 하에서 작동했다. 오늘, 그러나, 우리는 24/7에서 필수적으로 "공격 혹은 회피" 국가 잠긴다. 운동과 잠의 영세민 규정식, 부족, 그리고 긴 일 시간은 많은 회복 기능이 긴장의 만성 국가에 있는 몸을, 끊임없 뒤에 뒤떨어지는 상태에서 넣어둔다.
신장에 가까운 고갈은 사람들 감각을 혼수상태에게 남기고 지치게 했다. 그것은 또한 충격을 가한다:
근육과 합동은 작용해, 일련의 통증, 고통 및 상해에 지도한.
말썽 잠들고와 잠들어 있 머물기 일으키는 원인이 되는 잠 질
면역성이 있는 기능, 유래 빈번한 colds 및 또는 병
신장에 가까운 소모를 반전하는 것은 잘 설계되는 운동 프로그램, 향상한 잠 거주 및 긴장 감소를 요구한다. 검사받지 않는, 동요에는 PMS와 같은 여자에 있는 코티솔에 있는 넣어둬 문제 그리고 여자와 남자 둘 다에 있는 낮은 성욕으로 이끌어 내는 성 호르몬에 대한 중후한 충격이 있는 경우에는.
소화기관
두번째 바디 시스템은, 소화기관 때때로 몸에게 양분을 공급하기 때문에 "어머니" 시스템이 작용하는 필요가 있는 때 언급한다. 완전하게 작용 소화기관은 제대로 물질 대사를 통제하고 지방질을 점화하기 위하여 몸이 단백질, 중요한 비타민, 무기물 및 지방산을 흡수할기 필요가 있기 때문에, 어떤 체중 감소 프로그램든지에 있는 중요한 처음 단계이다. 많은 환자에서는 나는 GI 지역에 있는 숨겨지은 감염에, 체중 증가 연결되었다 취급했다.
(많은 곡물에서 찾아내는) 글루텐에 감도는 호르몬 불균형과 체중 증가를 시작하는 일반적인 음식 반응, 그러나 그것 수시로 간다 진단하지 못하거나 잘못 진단해이다. 치료되지 않는, 글루텐 옹졸인 경우에는 osteoporosis의 고 위험도 뿐 아니라 낮은 에너지, 불경기, 비만 및 당뇨병을 가져올 수 있다.
해독 시스템
해독 통로는 신체적인 과한 노력 및 호흡과 같은 일반적인 바디 기능에서 생성된 유해한 화학제품을 제거한다. 간을 통해서, 신장, 발판 및 피부 물로 씻어 내릴 수 있다 보다는 추가 독소에서 취하는 경우에, 피로를 포함하여 다수 현상을, 피부 문제, 감응성 및 빈약한 농도 또는 기억 장치 일으키는 원인이 될 수 있는 바디에 있는 폐기물의 주문잔액이 있을 것이다.
유독한 형성은 또한 체중 감소 저항으로 이끌어 낸다. 독소는 몸에 있는 뚱뚱한 직물에서 저장된다. 뚱뚱한 직물에 고집하 중량이 초과된 의지 파악 바디를 이 저장된 독소의 방출에 의해 초래될 손상에서 보호하기 위하여 차례가 되는 사람들.
독소는 부산물로 바디에서 알콜, 처방약 및 정상을 포함하여 반대 약물 소모하는 무슨을의 쌓아 올린다. 게다가 일상 생활에서 공기, 물 및 식량 공급에 있는 환경 독소에 드러낸다. 이 화학제품은 생활 동안 축적하고 over-burdening에 간 해독 통로를 공헌한다.
3개의 시스템 향상
호르몬, 소화, 그리고 해독 모든 3개의 바디 시스템은 - 더나은 프로그램의 원리를 적용해서 - 향상될 수 있다. 잠의 적어도 8 시간을 매일 밤마다 얻으십시오. 요가, tai 카이 및 걷기 같이 relaxing 활동을 가진 긴장을 감소시키십시오. 각 식사에 충분한 고품질 단백질 (3-5 온스)를 얻기 위하여 확인하십시오. 1 차 단백질 근원으로 야윈, 모든 자연적인 고기를 찾으십시오.
그리고 마지막으로 중요한 것은 규칙적인 운동을 얻으십시오. 이 분별 있는 접근 방식 전부는 3개 중요한 시스템이 치유하고 재조정하게 했다.
나는 건강한 체중 감소에 이 접근을 적용할 것을 추가 사람들이 돕게 강하 야위 낫것에 33 일에게 썼다. 33 일 프로그램은 당신이 보는 방법을, 당신이 느끼는 방법, 및 방법을 바꾸기에 단계적, 날마다 살아있는 이다. 그것은 건강한 생활양식의 4개의 기본적인 조각을 제시한다: 영양, 운동, 잠 및 긴장. 더낫 것 건축을 위한 중대한 출발점 이다. 33 일 프로그램은 생산의 최종 단계에서, 다음 몇주 안에서 유효하.
그것은 체중 증가의 기인에 얻기 위하여 확실하게 약간 honest-to-goodness 일을 취한다. 그리고 그것은 어떤 계속되는 해결책을 적용하기 위하여 투입을 취한다. 그러나 더나은 보다는 무슨 더 나은 사례금을 있는가?
Glenn Hyman, D.C. 박사
http://strongerleanerbetter.com
기사 근원: http://EzineArticles.com/?expert=Glenn_Hyman
http://EzineArticles.com/?A-Weight-Loss-Program-Based-On-Balancing-3-Key-Body-Systems&id=803216
Alli 체중 감소 약 특성은 연결한다
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