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Articolo di esercitazione di resistenza
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Pensi sottilmente
da:Da: Craig Ballantyne, CSCS, ms
www.TurbulenceTraining.com
Per perdere il grasso, si deve pensare. Si deve esercitare il loro cervello per cambiare il loro corpo e per raggiungere i loro obiettivi di perdita di peso. Se avete un programma, riuscirete. Ma se andate in ginnastica e traversila sempre volando, non farete progressi mese-in e mese-fuori. Se il tempo mantiene sul passaggio senza alcuni cambiamenti nel vostro corpo, quindi dovete provare qualche cosa di nuovo.
Ogni volta che l'allenamento di I, io vede la stessa gente fare l'esatto la stessa procedura di esercitazione in ginnastica. Passa tramite le stesse macchine nello stesso ordine usando lo stesso peso ogni giorno. Allora va alla stessa parte di cardio strumentazione ed usa lo stesso livello di ieri e va a quel stesso passo lento di sempre.
E conoscete che cosa vedo il next day?
La stessa vecchia costituzione fisica su quella stessa persona. Nessun cambiamento. La settimana prossima? Nessun cambiamento. Lo stesso allenamento, lo stesso corpo.
Poiché non stanno pensando. E nessuno sta pensando per loro. Non hanno un buon addestratore, o un buon programma, o una buona idea circa che cosa dovrebbero fare in ginnastica. Hanno sentito che cardio è buono per loro in modo da vanno alla ginnastica e provano una cardio macchina.
Ma ottengono appena su esso e vada, mindlessly. Forse gettano in alcuni pesi. Forse non. Realmente non sanno fare correttamente il peso comunque. E così va senza sosta, settimana dopo la settimana. Fino ai danno appena in su e rinunciano.
E vedete la stessa cosa sulla via. Vedete la stessa gente eseguire lo stesso itinerario lento intorno alla vicinanza, ottenente lo stessi (colto: zero) deriva dalla loro stessa vecchio-stessa vecchia procedura pareggiante.
Ho creduto sempre che i principianti a forma fisica prendessero pareggiare perché il relativo facile. E non significo facile sul corpo, perché sappiamo che prende un certo sforzo.
Significo che pareggiare è facile sulla mente. I corridori non devono pensare. Non devono progettare un programma. Non devono selezionare i migliori, esercizi di allenamento efficienti di resistenza ed allora non li mettono nell'ordine adeguato in un'efficace procedura. Invece, tutto che debbano fare è messo un piede davanti all'altro.
Ma e ci è sempre ma, non è là? Che il metodo facile e dipensiero non sta andando ottenerlo molto lontani. Dopo i dieci giorni, ci probabilmente non sarà molto cambiamento nel loro corpo.
E lo stesso va per i quei alto-rappresentante, il peso basso, programmi del circuito della macchina. Nessun pensiero ha richiesto, nessun risultati garantiti.
Tuttavia, se avessero esercitato il loro cervello ed avessero progettato un allenamento di intervallo e di resistenza, avrebbero veduto alcuni cambiamenti facenti sussultare in 14 giorni, o i 10 giorni, o persino i 7 giorni. (Diavoli, ho fatto giurare ai tipi che hanno notato i cambiamenti nei loro corpi dopo i soltanto 2 giorni di addestramento di intervallo e di resistenza).
Poiché vedete, progettando uno sforzo degli introiti di allenamento. E passando con un efficace allenamento delle esercitazioni di resistenza e degli introiti efficienti di addestramento di intervallo ancor più sforzo.
Ma uscite che cosa mettete dentro. Quel detto va per appena circa qualche cosa nella vita, particolarmente per gli allenamenti.
Così la scelta spetta agli attrezzi ginnici in ginnastica che indovino. Se rimangono nella loro zona di comodità, sarà più facile sul loro corpo e sulla loro mente a breve termine. Ma sopra il lungo termine, probabilmente cadranno dalla scena di forma fisica come trovano che non ottengono mai i risultati vogliano.
O possono mettere nello sforzo di breve durata, ricercante il migliore programma per i loro obiettivi. E con questo metodo, ottenete il profitto a lungo termine di successo.
Esamini addestramento di intervallo e di resistenza e vedi che cosa lo sforzo mentale supplementare può fare per voi. Usando il programma di addestramento di turbolenza di un preriscaldamento efficiente di immunizzazione corporea, gli efficaci supersets strutturati di addestramento di resistenza e l'intervallo massimo di risultato cardio per completare l'allenamento gli otterranno i risultati più grassi di perdita in meno tempo di allenamento. Garantito.
Francamente,
Craig Ballantyne, CSCS, ms
Autore, addestramento di turbolenza
Circa l'autore
Craig Ballantyne è una resistenza certificata & uno specialista di condizionamento e scrive per salute degli uomini, forma fisica degli uomini, forma fisica massima, il muscolo e la forma fisica scomparti dell'ossigeno e suo. La sua turbolenza trademarked che addestra gli allenamenti grassi di perdita è stata descritta periodi multipli in scomparti di forma fisica degli uomini e di forma fisica di massimo ed ha aiutato migliaia di uomini e di donne intorno al mondo a perdere il grasso, muscolo di guadagno ed ottiene a magra in meno di 45 minuti tre volte alla settimana. Per più informazioni sugli allenamenti di addestramento di turbolenza che lo aiuteranno a bruciare il grasso cardio sessioni senza lunghe e lente o attrezzature operate, chiamata www.TurbulenceTraining.com
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