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Article d'histoire de succès de perte de poids
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Comment gagner le muscle et détruire la graisse
de :Par : Craig Ballantyne, CSCS, MME.
www.TurbulenceTraining.com
Est-ce que vous êtes détruisez prêt pour mon « muscle célèbre de gain ou le gros » diagramme ?
Je sais ceci va rendre quelques personnes folles, mais c'est la vérité environ si un type devrait détruire la graisse ou gagner le muscle. S'il ne s'en tient pas à mes recommandations, il n'obtiendra pas l'ABS et les muscles déchirés qu'il veut.
Je m'obtiens souvent aux types émaciés demandant à quoi détruire la graisse, quand ils n'ont aucun muscle sous le gros… ils pensent qu'ils sembleront bons s'ils « obtiennent déchirés », mais en réalité, ressemblera comme ils sont affamés. Ils devraient se concentrer sur le muscle gagnant à la place.
C'est une leçon dure en réalité, mais trop de types essayent de détruire le poids quand le foyer devrait être sur le muscle gagnant.
En fait, par mon expérience de travailler avec des athlètes et des douzaines des hommes dans la salle de gymnastique essayant de détruire la graisse et de gagner le muscle, j'ai fourni un diagramme de taille-poids qui vous détermine si devrait détruire le poids.
Voici le diagramme identifiant le poids de coupure pour le bâtiment de muscle, et la règle ci-dessous.
5 ' 6 " - 140 livres
5 ' 7 " - 145 livres
5 ' 8 " - 150 livres
5 ' 9 " - 155 livres
5 ' 10 - 160 livres
Et ainsi de suite. Pour chaque pouce plus grand, ajoutez 5 livres. Pour chaque pouce plus court, soustrayez 5 livres.
Par exemple, si vous avez 5 ' 8 ans ", 150 livres, vous ne devriez pas se concentrer sur le poids perdant. Vous devez gagner le muscle si vous voulez sembler bon sur la plage et avoir le muscle. Se concentrer sur la perte de poids serait la plus mauvaise chose que vous pourriez faire. Si vous, vous ressemblerez à la merde, et pratiquement anorexique, pour être émoussé.
Au lieu de cela, vous devez se concentrer sur le muscle gagnant. Ceci améliorera l'aspect de votre corps, et vous porte d'une bâton-figure à un maigre, physique musculaire avec une meilleure chance de voir votre ABS.
Et ne vous inquiétez pas, vous ne vont pas regarder énormes. À 5 ' 8 ", un type devrait être au moins 180 afin d'être considéré « mis sur cric » ou « énorme ».
Et les meilleures nouvelles de tous ? Puisque les types maigres sont non formés, commencer simplement un programme de construction de muscle leur donnera le gros gain maximum de perte et de muscle en même temps. Ils vont tirer le meilleur parti des deux mondes.
Pour employer la formation de turbulence pour gagner le muscle et pour détruire la graisse, simplement bâton aux séances d'entraînement de formation de poids seulement. Évitez l'intervalle dur cardio- pendant au moins 4 semaines comme vous gagnez le muscle, et mangez les calories supplémentaires juste après votre séance d'entraînement (aussi bien que prendre un plus grand petit déjeuner que la normale). Ces deux changements
permettez-toi de gagner le muscle et de détruire la graisse.
Sincèrement,
Craig Ballantyne, CSCS, MME.
Auteur, formation de turbulence
Au sujet de l'auteur
Craig Ballantyne est une force certifiée et un spécialiste de traitement et écrit pour la santé des hommes, la forme physique des hommes, la forme physique maximum, le muscle et la forme physique des magasins de sien, et de l'oxygène. Sien trademarked la turbulence formant de grosses séances d'entraînement de perte ont été décrits des périodes multiples en magasins de forme physique de Mens et de forme physique de maximum, et ont aidé des milliers des hommes et de femmes autour du monde à détruire la graisse, muscle de gain, et obtiennent à maigre en moins de 45 minutes trois fois par semaine. Pour plus d'information sur les séances d'entraînement de formation de turbulence qui vous aideront à brûler la graisse sans longues, lentes cardio- sessions ou matériel de fantaisie, visite www.TurbulenceTraining.com
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