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Oui, vous POUVEZ gagner le muscle et détruire la graisse en même temps
de :Par : Craig Ballantyne, CSCS, MME.
www.TurbulenceTraining.com
J'ai 3 GRANDS, et je veux dire la GRANDE grosse perte, leçons changeantes de corps à
part avec toi aujourd'hui…
D'abord…
Personne ne croit que vous pouvez gagner le muscle et détruire la graisse en même temps. Je dis, il est vrai. Non seulement mes séances d'entraînement de formation de turbulence le prouvent-elles, mais maintenant la science convient.
Les chercheurs de l'université de Purdue ont montré des hommes et des femmes (avec un âge moyen de 61 - avec un sujet 80 années !) pouvaient détruire la graisse, gagner le muscle, obtenir un cholestérol plus fort et inférieur de LDL, et améliorer la commande de sucre de sang avec un sous-programme simple de séance d'entraînement de force.
36 hommes et femmes en bonne santé ont fait la force formant trois fois par semaine pendant 12 semaines, faisant 3 ensembles de 8-12 répétitions.
Vers la fin, les sujets ont gagné une moyenne de quatre livres de la masse maigre et ont détruit plus de quatre livres de graisse. Il de cette exposition d'étude est possible de gagner le muscle et de détruire - à n'importe quel âge.
Et vous n'avez pas besoin de machines de fantaisie ou une adhésion chère de salle de gymnastique, toute que vous avez besoin est un programme professionnel, comme la formation de turbulence, que vous pouvez faire dans le confort de votre propre maison.
Ensuite…
J'ai des nouvelles des hommes toute heure qui prétendent être graisse ou moins du corps de 6%
(qui est le niveau d'un bodybuilder professionnel) mais ayez toujours a
moment difficile voyant leur ABS.
Ce, d'ailleurs, est impossible. Écoutez, si vous avez vraiment 6% ans,
vous aurez des 8 paquets, et vous n'aurez besoin d'aucun conseil de moi.
Le problème est trop d'hommes et les femmes croient que les analyseurs tenus dans la main de graisse du corps sont précis.
La vérité ?
La recherche récente montre que ces outils sous-estiment la quantité de graisse que vous continuez votre corps par 2.4 kilogrammes ! C'est de 5 livres de graisse que ces machines tenues dans la main négligent pour vous indiquer environ !
Ainsi n'obtenez pas trop suffisant avec vos lectures tenues dans la main de graisse du corps, parce qu'il est probable sous-estimant la quantité de graisse sur votre corps. En outre, son pas environ la machine, sa environ le miroir, comment vos vêtements adaptés, et au sujet de détruire pouces de votre taille.
Inquiétez-vous de ceux, un non certain afficheur faux sur une machine.
Et finalement…
Chacun sait que vous ne brûlez pas la graisse avec la formation de force, droite ? Mal ! Une nouvelle étude chaude outre des presses du journal prestigieux de la physiologie appliquée a montré le métabolisme de poussées de formation de force de 10% après exercice et augmente la grosse brûlure de 100%.
Dans cette étude, les sujets ont fait une formation réglée de force de la norme 3
programmez se focaliser sur des exercices de multi-muscle et montré juste à quel point la « turbulence » puissante est pour la grosse perte…
Pendant la formation de force, vous appliquez la « turbulence » à vos muscles, causant une augmentation de votre métabolisme et la grosse brûlure après la séance d'entraînement. C'est comment vous construisez le muscle et brûlez la graisse en même temps.
Oubliez ainsi le « afficheur de calorie » sur les cardio- machines. Tandis que la formation de force ne brûle pas autant de calories en tant que formation aérobie traditionnelle pendant la séance d'entraînement elle-même, elle continue à brûler les calories ET la graisse longues après votre séance d'entraînement.
Et c'est pourquoi vous obtenez un meilleur corps avec la formation de turbulence que vous faites avec long, lent, sondage, cardio- moins-pertinent.
Formation de turbulence : Le muscle de construction, brûlent la graisse, en même temps.
Obtenez dans la forme rapide avec la formation de turbulence,
Craig Ballantyne, CSCS, MME.
Auteur, formation de turbulence
Picoseconde - Voici les références respectives pour ces 3 études…
a) AM J Clin Nutr. 2007 avr. ; 85 (4) : 1005-13.
b) J APPL Physiol 102:1767 - 1772, 2007.
c) Recherche 2007 d'hormone ; 68 : 8-10.
PPS - Coupez votre séance d'entraînement et appréciez plus de temps hors de la salle de gymnastique…
« J'avais l'habitude de penser que vous avez dû passer des heures dans la salle de gymnastique journalière afin de voir des résultats. Avec l'aide des CB et de la FORMATION de TURBULENCE, j'ai ramené mes séances d'entraînement de 2 heures par jour, journalier, à 50 minutes chaque autre jour. Tout moment j'ai équilibré plus de 60 livres. de la graisse du corps outre de mon corps maintenant maigre et musculaire. CB merci ! ! ! »
Rob Vickers
Au sujet de l'auteur
Craig Ballantyne est une force certifiée et un spécialiste de traitement et écrit pour la santé des hommes, la forme physique des hommes, la forme physique maximum, le muscle et la forme physique des magasins de sien, et de l'oxygène. Sien trademarked la turbulence formant de grosses séances d'entraînement de perte ont été décrits des périodes multiples en magasins de forme physique de Mens et de forme physique de maximum, et ont aidé des milliers des hommes et de femmes autour du monde à détruire la graisse, muscle de gain, et obtiennent à maigre en moins de 45 minutes trois fois par semaine. Pour plus d'information sur les séances d'entraînement de formation de turbulence qui vous aideront à brûler la graisse sans longues, lentes cardio- sessions ou matériel de fantaisie, visite www.TurbulenceTraining.com
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