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Le tour modifié bat le gros plateau de perte
de :Par : Craig Ballantyne, CSCS, milliseconde
www.TurbulenceTraining.com
I a par le passé eu un associé de formation qui mettrait plus de poids sur la barre que j'a prévu. Par exemple, si je prévoyais de faire 200 livres pour 8 reps, il partirait furtivement sur 210.
Et la chose est, j'a souvent terminé vers le haut de le faire juste comme facilement que moi
compté faire 200.
Le point à son tour modifié ?
Il a su que j'étais plus fort que j'ai laissé mon esprit croire.
(Note : N'essayez pas ceci à la maison. Il me repérait également pendant chaque répétition.)
Mais comment pouvez-vous tirer bénéfice de ce tour modifié ?
2 voies.
1) changent votre mentalité et individu-image.
Si vous êtes coincé à un gros plateau de perte et la subsistance s'indiquant vous sont censées pour être grosse, alors devinez ce qui ? Vous ne gagnerez jamais.
Au lieu de cela, dites-vous que vous êtes censé pour détruire la graisse. Et croyez-la quand vous la dites ! Décrivez-vous avec un meilleur corps. Image
vous-même qui achète vêtx pour votre nouveau, meilleur corps.
Voici un grand exemple d'un gros décalage brûlant de mentalité mentionné par SteveH sur le forum du membre
« La consommation d'hier est bien allée. J'ai même résisté à un plat des fritures et n'ai pas commandé l'hamburger que je voulais. J'ai utilisé la mentalité que Craig a mentionnée - « je suis une personne en bonne santé. Les personnes en bonne santé ne mangent pas des hamburgers et des fritures ». Ainsi j'ai obtenu un sandwich à dinde avec les veggies cuits à la vapeur. »
Avoir une attitude de pensée forte et positive vous mettra sur la route au succès.
2) cassent un nouveau record en gymnastique chaque séance d'entraînement.
Votre corps ne changera pas si vous ne vous améliorez pas. Le tour modifié de mon ami s'est assuré que je faisais toujours plus de chaque séance d'entraînement, et donc, faisant toujours des gains.
Ainsi pour votre grosse séance d'entraînement de perte, sélectionnez une zone que vous pouvez s'améliorer sur chaque séance d'entraînement. Si c'est un plus de pushup, un intervalle plus rapide, ou de 5 livres supplémentaires sur un exercice, cassez un enregistrement et vous éclaterez votre plateau.
Exercez-vous pour l'exécution, et le burning de graisse suivra.
Sincèrement,
Craig Ballantyne, CSCS, milliseconde
Auteur, formation de turbulence
Au sujet de l'auteur
Craig Ballantyne est une force certifiée et un spécialiste de traitement et écrit pour la santé des hommes, la forme physique des hommes, la forme physique maximum, le muscle et la forme physique des magasins de sien, et de l'oxygène. Sa turbulence trademarked formant de grosses séances d'entraînement de perte ont été décrites des périodes multiples en magasins de la forme physique des hommes et de la forme physique de maximum, et ont aidé des milliers des hommes et de femmes autour du monde à détruire la graisse, muscle de gain, et obtiennent à maigre en moins de 45 minutes trois fois par semaine. Pour plus d'information sur les séances d'entraînement de formation de turbulence qui vous aideront à brûler la graisse cardio- les sessions en dehors longues et lentes ou le matériel de fantaisie, visite www.TurbulenceTraining.com
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