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Nourritures saines pour l'article de perte de poids
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Les plans prouvés de perte de poids sont ceux qui vous aident à détruire la graisse
Par Jennifer Olsen
La graisse perdante est le but final de n'importe quelle personne à la diète. Même si une personne à la diète a un poids de but à l'esprit ils ne regardent pas pour détruire le tissu maigre de muscle en suivant un régime. Cependant, ceci se produit souvent. Le problème avec cette situation est qu'il crée un cycle négatif d'équilibre et mène par la suite à plus de gain de poids à la fin.
Un régime très à basses calories aura comme conséquence la perte de gros tissu et de tissu de muscle. Car le temps progresse sur le régime à basses calories la variation dans la grosse perte à la perte maigre de tissu aura réellement comme conséquence des cellules plus grosses étant préservées tandis que le tissu maigre (tel que le muscle, les os, la peau, etc.) sera détruit. Le corps se tiendra en fonction sur les grosses mémoires pour de futurs besoins énergétiques. Puisqu'il sent une longue période de famine cela fonctionnera pour se préserver en enregistrant l'énergie et en jugeant en fonction aux mémoires déjà établi. Par conséquent, il tissu de muscle de panne pour l'énergie et prise en fonction aux grosses mémoires.
Quand la masse de muscle est détruite le métabolisme ralentira, parce que le tissu de muscle est métaboliquement en activité, alors que la graisse du corps n'est pas. Pour mettre ceci en termes il est plus facile comprendre que, regardons les nombres. Si vous commencez à peser dehors 180 livres et puis détruisez 30 livres, vous serez à 150. En général le corps brûle approximativement 10 calories par livre de poids corporel maigre pendant le repos, pour mettre à jour des fonctions normales. Si vous commenciez 180 avec 130 livres de tissu maigre (pour un taux métabolique au repos de 1300 calories) et détruisez 15 livres de graisse et 15 livres de tissu maigre vous aurez un nouveau poids corporel maigre de 115 livres. Ceci égalerait un taux métabolique au repos de 1150 calories. Le taux métabolique au repos a chuté par 150 calories. Ainsi, l'équilibre négatif résultant signifie que le corps aura besoin maintenant de seulement 1150 calories par jour pour mettre à jour son tissu maigre. Un régime d'entretien devra prendre en compte cela et être placé inférieur. Si normal des habitudes de manger sont continuées après que le régime puis chaque jour, des 150 calories supplémentaires d'énergie soit brouillé à de grosses mémoires.
Maintenant, regardons cela pour une baisse de 40 livres dans la graisse du corps avec un gain de 10 livres dans le tissu maigre de muscle. C'était toujours une perte sèche de 30 livres, atteignant 150 livres. Cependant, la masse maigre de corps serait alors de 140 livres. Cela signifie que le taux métabolique au repos aurait atteint 1400 calories. Ainsi, l'équilibre positif résultant serait un gain de 100 calories par jour brûlé pour mettre à jour le tissu maigre. Un régime d'entretien commencerait par une base de 1400 calories et s'accumulerait à partir de là pour des besoins énergétiques.
Il est facile de voir que la graisse perdante est la situation idéale pour suivre un régime. La meilleure voie d'assurer ceci est manger des nourritures entières de qualité dans le régime et d'obtenir l'exercice de qualité le long de la voie. Le sucre de sang de contrôle maintiendra l'insuline dans le stockage d'énergie de contrôle et d'équilibre. La perte lente et commandée de poids aidera à s'assurer que le poids détruit sera de grosses mémoires pas le tissu maigre si nécessaire.
Jennifer Olsen était un maître d'échouer à différents régimes. Elle a compris qu'il y avait plus à aller juste perdant de poids puis à un régime. Aujourd'hui elle a détruit presque 50 livres avec le régime de calorie-décalage et a appris des voies faciles de changer des sous-programmes et des habitudes en poids de subsistance.
Le régime de décalage de calorie est un gros régime pur de perte et il n'y a vraiment aucun besoin de suppléments chers, la graisse fondra hors fonction. C'est la nourriture que vous mangez déjà (bien, sans une chose ou deux) mais vous commencez à manger selon un arrangement spécifique.
Source d'article : http://EzineArticles.com/?expert=Jennifer_Olsen
http://EzineArticles.com/?Proven-Weight-Loss-Plans-Are-Those-That-Help-You-Lose-Fat&id=961860
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