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Comment le régime de zone fonctionne
Par Aditi Joshi
Le régime de zone a été développé par Dr. Barry Sears. Le régime est un qui suit le plan de 40/30/30. Cela traduit en hydrates de carbone de quarante pour cent, trente pour cent de graisse, et trente de pourcentage de protéine. Dr. Sears préconise un plan équilibré de repas afin d'éviter certaines maladies et détruire le poids.
Le régime de zone parle de la production d'insuline comme facteur dans la perte de poids. Mangeant les nourritures qui soulèveront le sucre de sang et stimulent la production de l'insuline ne sont pas bonnes pour le corps. L'insuline excessive sera enregistrée en tant que graisse. Le corps n'est pas encouragé à brûler la graisse enregistrée pour l'énergie avec tellement l'insuline dans la circulation sanguine. De telles augmentations en insuline sont censées pour faciliter la plus grande incidence de la maladie cardiaque et le diabète dans les personnes.
Le régime de zone est spécifique au sujet des types de nourritures qui aident à maintenir l'insuline dans le contrôle. Les hydrates de carbone comme ceux trouvés en fruits et légumes sont meilleurs que ceux trouvés dans n'importe quoi fait à partir de la farine blanche. Les nourritures traitées sont un no-no puisqu'elles contiennent l'abondance des calories vides qui tournent à la graisse dans le corps.
Le plan traditionnel de consommation de trois repas par jour et deux casse-croûte sont mangés sur le plan de régime de zone. Les casse-croûte sont ajoutés pour garder des participants d'éprouver la faim et de manger avec excès au prochain repas. Les casse-croûte ne devraient pas être hauts en sucre ou ils déferont le but de mettre à jour les taux du sucre dans le sang réguliers.
Pour les repas, un plat régulier de taille de dîner est divisé en 40/30/30. La plus grande partie est des hydrates de carbone et ils sont des glucides simples comme les légumes, le maïs, le chou-fleur, et les poivrons verts. La taille de la partie de viande est au sujet de la taille de la paume de la main pour une partie de quatre onces de poulet ou de bifteck. De la graisse excessive doit être équilibrée avant la cuisson.
Des graisses sont incluses dans le repas pour ralentir la digestion et pour fournir l'énergie régulière. Une digestion plus lente signifie que les personnes à la diète ne se sentiront pas affamées tout de suite. Le régime de zone recommande les graisses qui sont bonnes pour vous aiment des écrous et des huiles comme le canola et l'olive.
Des nourritures qui entraînent des transitoires dans le sucre de sang sont évitées autant que possible. Nous savons que la sucrerie, les gâteaux, et d'autres festins doux peuvent faire ceci, mais également des nourritures plus communes. Les pains, les nouilles de pâtes, et les amidons lourds feront la même chose. Ces nourritures sont provoquant une dépendance et nous mangeons souvent plus qu'une taille de portion de elles n'importe quand, sans la réaliser.
Le plan de régime de zone n'offre aucune nourriture préemballée spéciale pour acheter ainsi le plan est rentable. La liste hebdomadaire d'épicerie est très bien avec quelques modifications simples pour refléter des choix plus sains. Les nourritures sont ceux que des enfants sont habitués à la consommation tellement là n'est aucun repas approuvé par zone de fixation de problème pour chacun dans la maison. Elles peuvent même ne pas noter les modifications dans beaucoup de cas.
Aditi Joshi est un consultant en matière indépendant de ventes de Suzanne Somers et vend une large variété de produits de SUZANNE,
comme le FaceMaster, SomerSweet et le ThighMaster.
Source d'article : http://EzineArticles.com/?expert=Aditi_Joshi
http://EzineArticles.com/?How-the-Zone-Diet-Works&id=902230
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