Recepción a la pérdida de peso
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Cómo la dieta de la zona trabaja
Por Aditi Joshi
La dieta de la zona fue desarrollada por el Dr. Barry Sears. La dieta es una que sigue el plan de 40/30/30. Eso traduce a los carbohidratos del cuarenta por ciento, al treinta por ciento de grasa, y al treinta por ciento de proteína. El Dr. Sears aboga un plan equilibrado de la comida para evitar ciertas enfermedades y perder el peso.
La dieta de la zona habla de la producción de la insulina como factor en pérdida de peso. Comiendo los alimentos que levantarán el azúcar de sangre y estimulan la producción de insulina no son buenos para el cuerpo. Exceso de la insulina será salvada como grasa. No se anima al cuerpo que queme la grasa salvada para la energía con tanto la insulina en la circulación sanguínea. Tales aumentos en insulina se creen para ayudar en la incidencia creciente de la enfermedad cardíaca y la diabetes en gente.
La dieta de la zona es específica sobre los tipos de alimentos que ayuden a mantener la insulina cheque. Los carbohidratos como ésos encontrados en frutas y verdura son mejores que ésos encontrados en cualquier cosa hecha de la harina blanca. Los alimentos procesados son un no-no puesto que contienen el un montón de calorías vacías que den vuelta a la grasa en el cuerpo.
El plan tradicional de la consumición de tres comidas al día y dos bocados se come en el plan de la dieta de la zona. Los bocados se agregan para guardar a participantes de experimentar hambre y de comer excesivamente en la comida siguiente. Los bocados no deben ser altos en azúcar o derrotarán el propósito de mantener niveles de azúcar de sangre constantes.
Para las comidas, una placa regular de la talla de la cena se divide en 40/30/30. La porción más grande es carbohidratos y son carburadores simples como vehículos, maíz, la coliflor, y las pimientas verdes. La talla de la porción de la carne está sobre la talla de la palma de la mano para un pedazo de cuatro onzas de pollo o de filete. Exceso de la grasa necesita ser cortada antes de cocinar.
Las grasas se incluyen en la comida para retardar la digestión y para proporcionar a energía constante. Una digestión más lenta significa que los dieters no sentirán hambrientos enseguida. La dieta de la zona recomienda las grasas que son buenas para usted tienen gusto de tuercas y de los aceites como canola y aceituna.
Los alimentos que causan puntos en el azúcar de sangre se evitan tanto cuanto sea posible. Sabemos que el caramelo, las tortas, y otros convites dulces pueden hacer esto, pero también alimentos mas comunes. Los panes, los tallarines de las pastas, y los almidones pesados harán la misma cosa. Estos alimentos son adictivos y comemos a menudo más que una talla de la porción de ellos a cualquier momento, sin realizarla.
El plan de la dieta de la zona no ofrece ninguÌn alimento preembalado especial para comprar así que el plan es rentable. La lista semanal de la tienda de comestibles está muy bien con algunos cambios simples para reflejar opciones más sanas. Los alimentos son unos que utilizan a los niños a la consumición tan allí no son ninguna comida aprobada zona de la fijación del problema para cada uno en la casa. Pueden incluso no notar los cambios en muchos casos.
Aditi Joshi es un consultor independiente de las ventas de Susana Somers y vende una gran variedad de productos de SUSANA,
como el FaceMaster, SomerSweet y el ThighMaster.
Fuente del artículo: http://EzineArticles.com/?expert=Aditi_Joshi
http://EzineArticles.com/?How-the-Zone-Diet-Works&id=902230
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