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Artículo de la motivación de la pérdida del peso
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Los alimentos peores para la pérdida del peso
Por Michael Russell
Usted decidía tan que usted desea perder el peso, usted sabe ya que usted necesita reducir en sus calorías haciendo ejercicio o bajando la cantidad de alimento que usted come, pero qué usted debe saber es que es su dieta que va a decidir a si usted va a perder el peso. Hay ciertos tipos de alimentos que se llenen del azúcar y de la grasa que tienen valor alimenticio cero y sean apenas calorías vacías. Aquí están los alimentos que usted debe evitar siempre si su meta es pérdida del peso.
Pan blanco - la mayoría de la gente no puede imaginarse el comer de su desayuno sin su tostada, sus hamburguesas sin sus bollos o simplemente envolver su pollo en un pita blanco del pan. Qué él no sabe es panes integrales desemejantes; los panes blancos se han eliminado de su valor alimenticio. No sólo eso, pero debido a el proceso pesado, el pan blanco es equivalente al azúcar del vector: tiene un índice glycemic muy alto cerca de la glucosa.
Azúcar del vector - no sólo el azúcar del vector que usted utiliza azucarar su café de la mañana, solamente todo el caramelo, chocolate, soda y otros dulces incluidos. Tabule el azúcar, que es realmente una mezcla de 50/50 de la fructosa y de la glucosa, tiene el valor alimenticio cero y apenas un manojo de las calorías vacías que aumentarán sus niveles de la glucosa de la sangre y fuerzan a cuerpo release/versión cantidades grandes de insulina. Para no mencionar todo el daño que puede causar al cuerpo.
Alimentos fritos - todos los fritos son malos para la pérdida del peso. Primero de todos, son sobre todo gordos debido a todo el aceite, que se satura sobre todo y el transporte gordo y él son altos en calorías. En segundo lugar, debido a el calor extremo al freír, destruye EFA (ácidos grasos esenciales) que sean los ácidos grasos a que el cuerpo no puede producir en sus el propios y ayudar realmente con pérdida del peso.
Los buñuelos y otros pasteles - imagine un panecillo compuesto de la harina blanca, frito y agregado con los toppings azucarados; ése es cómo son los malos buñuelos. Los buñuelos son mismo caloría densa, arriba en grasas saturada/del transporte y tienen muchos de azúcar en ellas cuál es el contrario completo de lo que usted desea en un alimento cuando su meta es pérdida del peso.
Helado - como los buñuelos, éstos son también mismo malo para usted, pero pueden realmente ser peores debido a el hecho de que son extremadamente caloría densa. Una taza del hielo de vainilla regular, que es una porción pequeña para la mayoría de la gente, tiene sobre 360 calorías y la mitad de esas calorías viene de la grasa que se saturen sobre todo. Los sabores más sabrosos del helado contienen mucho más calorías, así que usted no la realizará pero el tiempo que usted acaba su “poco” bocado, usted habría consumido cerca de 1000 calorías.
Tocino, salchicha - aun cuando la gente ha hecho esto una característica de estándar para su desayuno generalmente, ella no puede realizar es que casi todas las calorías en estos tipos de alimentos vienen de la grasa.
Usted puede inmóvil comer estos alimentos de vez en cuando mientras no sea una parte grande de su dieta y eso usted mira su talla de la porción. Pero para cada uno que desee resultados óptimos, es siempre la mejor no incluir estos tipos de alimentos.
Michael Russell
Su guía independiente a la pérdida del peso
Fuente del artículo: http://EzineArticles.com/?expert=Michael_Russell
http://EzineArticles.com/?Worst-Foods-For-Weight-Loss&id=225038
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