Recepción a la pérdida de peso
Artículo del analizador de las grasas de cuerpo
Esto es una selección hecha entre de los artículos en analizador de las grasas de cuerpo. Para un enlace permanente a este artículo, o marcarlo una dirección de la Internet para la lectura futura, haga clic aquí.
Sí, usted PUEDE ganar el músculo y perder la grasa al mismo tiempo
de:Por: Craig Ballantyne, CSCS, ms
www.TurbulenceTraining.com
Tengo 3 GRANDES, y significo la pérdida gorda GRANDE, lecciones cambiantes del cuerpo a
parte con usted hoy
Primero
Nadie cree que usted puede ganar el músculo y perder la grasa al mismo tiempo. Digo, él soy verdad. No sólo mis entrenamientos del entrenamiento de la turbulencia lo prueban, pero ahora la ciencia conviene.
Los investigadores de la universidad de Purdue mostraron hombres y a mujeres (con una edad media de 61 - con un tema 80 años!) podía perder la grasa, ganar el músculo, conseguir un colesterol más fuerte, más bajo de LDL, y mejorar control del azúcar de sangre con una rutina simple del entrenamiento de la fuerza.
36 hombres y mujeres sanos hicieron fuerza que entrenaban a tres veces por la semana por 12 semanas, haciendo 3 conjuntos de 8-12 repeticiones.
Para el final, los temas ganaron un promedio de cuatro libras de masa magra y perdieron sobre cuatro libras de grasa. Esta demostración del estudio es posible ganar el músculo y perder - en cualquier edad.
Y usted no necesita las máquinas de lujo o una calidad de miembro costosa de la gimnasia, toda lo que usted necesita es un programa profesional, como el entrenamiento de la turbulencia, que usted puede hacer en la comodidad de su propio hogar.
Después
Recibo noticias hombres todo el tiempo de quién demanda a ser grasas o menos de cuerpo del 6%
(que es el nivel de un bodybuilder profesional) pero todavía tenga a
dificultad que ve su ABS.
Esto, a propósito, es imposible. Escuche, si usted es realmente el 6%,
usted tendrá 8 paquetes, y usted no necesitará ninguÌn consejo de mí.
El problema es demasiados hombres y las mujeres creen que los analizadores handheld de las grasas de cuerpo son exactos.
¿La verdad?
¡La investigación reciente muestra a underestimate de estas herramientas la cantidad de grasa que usted está continuando su cuerpo por 2.4 kilogramos! ¡Ésa es 5 libras de grasa que estas máquinas handheld están descuidando decirle alrededor!
No consiga tan demasiado con aire satisfecho con sus lecturas handheld de las grasas de cuerpo, porque es probable subestimando la cantidad de grasa en su cuerpo. Además, su no alrededor la máquina, su alrededor el espejo, cómo su ropa cabida, y sobre perder las pulgadas de su cintura.
Preocúpese de ésos, una no cierta lectura falsa en una máquina.
Y finalmente
¿Cada uno sabe que usted no quema la grasa con el entrenamiento de la fuerza, la derecha? ¡Mal! Un nuevo estudio caliente de las prensas del diario prestigioso de la fisiología aplicada mostró que entrenamiento de la fuerza alza metabolismo por el 10% después de ejercicio y que aumenta el burning gordo antes de 100%.
En este estudio, los temas hicieron un entrenamiento determinado de la fuerza del estándar 3
programe la concentración en ejercicios del multi-músculo y mostrada apenas cómo la turbulencia de gran alcance está para la pérdida gorda
Durante el entrenamiento de la fuerza, usted aplica turbulencia a sus músculos, causando un aumento en su metabolismo y el burning gordo después del entrenamiento. Ése es cómo usted construye el músculo y quema la grasa al mismo tiempo.
Olvide tan la lectura de la caloría en las máquinas cardiias. Mientras que el entrenamiento de la fuerza no quema tantas calorías como entrenamiento aerobio tradicional durante el entrenamiento sí mismo, continúa quemando calorías Y gordo de largo después de su entrenamiento.
Y ése es porqué usted consigue un mejor cuerpo con el entrenamiento de la turbulencia que usted hace con de largo, lento, taladro, cardiio menos-eficaz.
Entrenamiento de la turbulencia: El músculo de la estructura, quema la grasa, al mismo tiempo.
Consiga en la dimensión de una variable rápida con el entrenamiento de la turbulencia,
Craig Ballantyne, CSCS, ms
Autor, entrenamiento de la turbulencia
Picosegundo - Aquí están las referencias respectivas para esos 3 estudios
a) J Clin Nutr. El 2007 de abril; 85 (4): 1005-13.
b) 102:1767 de J Appl Physiol - 1772, 2007.
c) Investigación 2007 de la hormona; 68: 8-10.
PPS - Corte su entrenamiento y disfrute de más tiempo fuera de la gimnasia
Pensaba que usted necesitó pasar horas en la gimnasia diaria para ver resultados. Con la ayuda de los CB y del ENTRENAMIENTO de la TURBULENCIA, he reducido mis entrenamientos a partir de 2 horas por el día, diario, a 50 minutos cada otro día. Todo el rato que he cortado sobre 60 libras. de las grasas de cuerpo de mi cuerpo ahora magro y muscular. CB de las gracias!!!
Rob Vickers
Sobre el autor
Craig Ballantyne es una fuerza certificada y especialista de condicionamiento y escribe para la salud de los hombres, la aptitud de los hombres, la aptitud máxima, el músculo y la aptitud los compartimientos el suyo, y del oxígeno. Su turbulencia trademarked que entrenaba a entrenamientos gordos de la pérdida se ha ofrecido las épocas múltiples en los compartimientos de la aptitud de los hombres y de la aptitud del máximo, y ha ayudado a millares de hombres y de mujeres en todo el mundo a perder la grasa, músculo del aumento, y consigue a magro en menos de 45 minutos tres veces por semana. Para más información sobre los entrenamientos del entrenamiento de la turbulencia que le ayudarán a quemar la grasa las sesiones cardiias fuera largas, lentas o equipo de lujo, visita www.TurbulenceTraining.com
Artículos relacionados para el analizador de las grasas de cuerpo
Conexiones del específico del analizador de las grasas de cuerpo
Noticias del analizador de las grasas de cuerpo
Elevado crecimiento pronosticado para el mercado de las básculas de baño del mundo - MarketWatch (comunicado de prensa)
Elevado crecimiento pronosticado para el mercado de las básculas de baño del mundo MarketWatch (comunicado de prensa) - Soehnle introduce el cuarto de baño y rango de los lanzamientos de las escalas II-6 Homedics de la cocina el nuevo de las básculas de baño II-7 Shenzhen introduce el nuevo analizador II-7 de las grasas de cuerpo |
300 niños reciben chequeo libre de la nutrición del ancla en los acontecimientos de Oriente Medio de la madre - (el comunicado de prensa)
300 niños reciben chequeo libre de la nutrición del ancla en la madre
Acontecimientos de Oriente Medio (comunicado de prensa), United Arab Emirates - Los niños hicieron su altura medir en una carta de crecimiento y su composición del cuerpo era calculada usando el analizador del cuerpo del instituto del ancla, una máquina que |