Recepción a la pérdida de peso
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de:
Un programa de la pérdida de peso basado en el equilibrio de 3 sistemas dominantes del cuerpo
Por Glenn Hyman
Peso perdidoso la manera sana
La gente alista en un Fuerte-Magro-Mejor programa personal para perder el peso, aumenta sus niveles de energía, y siente con frecuencia mejor. Ella ha intentado generalmente la combinación clásica de restricción y de exceso de la caloría cardiios. Sus dietas incluyen a menudo muchas sacudidas, barras, y otros alimentos procesados. Este acercamiento lleva con frecuencia a la pérdida de peso a corto plazo, seguida por el rebote inevitable. Una vez que ocurre el rebote, la frustración fija adentro, seguido por otro combate de la restricción de la caloría y cardiio.
La realidad es que este viejo acercamiento cansado no trabaja porque no trata la función subyacente de tres sistemas dominantes del cuerpo.
Si usted quiere finalmente perder el peso y mantenerlo apagado una manera sana, usted necesita un acercamiento integrado a conseguir apto. Para la mayoría de la gente no hay solución simple, sola para el peso perdidoso, los tres sistemas del cuerpo necesitan ser tratados junto con un programa que incorpora cambios inteligentes del ejercicio y de la forma de vida. Si usted está utilizando dietas de capricho y está pasando horas despreocupadas en la gimnasia, usted golpeará eventual la pared.
Los tres sistemas del cuerpo y su papel en pérdida de peso sana
Los tres sistemas del cuerpo son:
1. El sistema hormonal
2. El sistema digestivo
3. El sistema de la desintoxicación
El sistema hormonal regula su tarifa metabólica y controles cómo usted quema las grasas de cuerpo. El sistema digestivo provee de usted los alimentos que usted necesita quemar las grasas de cuerpo. Y las ayudas del sistema de la desintoxicación le guardan de salvar exceso de grasa.
La mayoría de los problemas del peso se traen encendido por años de opciones pobres de la forma de vida tales como consumición de los alimentos procesados malos y no conseguir a bastantes sueño. Estas ediciones de forma de vida agregan para arriba a los desequilibrios de la hormona, al apuro digestivo, y a los problemas de la desintoxicación.
El sistema hormonal
La mayoría del aumento de peso se puede rastrear a las hormonas suprarrenales, conocidas también como las hormonas de tensión. El cortisol suprarrenal de la hormona, más conocido para su papel fundamental en la respuesta a la tensión, también promueve el burning de las grasas de cuerpo, las ayudas regulan emociones, y contradicen la inflamación - toda la parte del vuelo del cuerpo de la respuesta de la “lucha o” a las situaciones que amenazan.
Los niveles del cortisol se levantan bajo la tensión, pero si la tensión continúa sin bastante resto para la recuperación, que es común actualmente, las glándulas suprarrenales se agotan y los niveles del cortisol caen. Esto tiene un impacto de la encadenamiento-reacción en el metabolismo, retrasando su tarifa metabólica. El resultado: un más gordo usted. Más la tensión usted está debajo, más grasas de cuerpo que usted salva.
Agotamiento suprarrenal
Con la tensión, una oleada del cortisol prepara al cuerpo para luchar apagado un ataque o para huir. Por milenios este mecanismo funcionó bajo condiciones que serían seguidas por largos periodos del resto y de la recuperación completa. Hoy, sin embargo, esencialmente estamos bloqueados en del vuelo de 24/7 un estado de la “lucha o”. Las dietas de los pobres, la carencia del ejercicio y del sueño, y las horas largas del trabajo dejan su cuerpo en un estado crónico de la tensión, con muchas funciones restaurativas retrasándose perpetuo detrás.
El agotamiento suprarrenal deja la sensación de la gente letárgica y la fatigó. Él también impactos:
El músculo y el empalme funcionan, llevando a una serie de dolores, de dolores, y de lesiones.
Calidad del sueño, causando caer del apuro dormido y permanecer dormido
Fríos frecuentes inmunes de la función, el resultar y/o enfermedad
La inversión de quemadura suprarrenal requiere un programa bien diseñado del ejercicio, hábitos mejorados del sueño y una reducción de tensión. Si están idas desenfrenado, las fluctuaciones en cortisol tienen un impacto profundo en las hormonas de sexo, llevando a los problemas en mujeres tales como PMS, y al mecanismo impulsor de sexo bajo en mujeres y hombres.
El sistema digestivo
El segundo sistema del cuerpo, el sistema digestivo se refiere a veces mientras que el sistema de la “madre” porque alimenta a su cuerpo los alimentos usted necesita funcionar. Un sistema digestivo perfectamente de funcionamiento es un primer paso de progresión importante en cualquier programa de la pérdida de peso, pues su cuerpo necesita absorber las proteínas, las vitaminas dominantes, los minerales, y los ácidos grasos para regular correctamente metabolismo y para quemar la grasa. En muchos pacientes he tratado, aumento de peso he estado conectado con las infecciones ocultadas en la zona del SOLDADO ENROLLADO EN EL EJÉRCITO.
La sensibilidad al gluten (encontrado en muchos granos) es la reacción más común del alimento que acciona desequilibrio de la hormona y aumento de peso, con todo él va a menudo undiagnosed o diagnosticada. Si es no tratada, la intolerancia del gluten puede traer energía baja, la depresión, la obesidad, y la diabetes tan bien como de riesgo elevado de osteoporosis.
El sistema de la desintoxicación
Los caminos de la desintoxicación quitan los productos químicos dañosos generados de funciones normales del cuerpo tales como esfuerzo físico y respiración. Si usted está admitiendo más toxinas que usted puede enjuagar a través del hígado, los riñones, el taburete, y la piel, usted tendrá una reserva de los residuos en el cuerpo que puede causar un número de síntomas incluyendo fatiga, los problemas de piel, irritabilidad y concentración o memoria pobre.
La acumulación tóxica también lleva a la resistencia de la pérdida de peso. Las toxinas se salvan en tejido gordo en su cuerpo. La gente que es gorda se aferrará al tejido gordo tenaz en un intento por proteger el cuerpo contra el daño que sería causado por el desbloquear de estas toxinas salvadas.
Las toxinas se acumulan en el cuerpo como subproductos de lo que usted consume incluyendo el alcohol, medicamentos de venta con receta y sobre las medicaciones contrarias. Además en su vida de cada día le exponen a las toxinas ambientales en el suministro del aire, del agua y de alimentos. Estos productos químicos acumulan sobre el curso de su vida y contribuyen a over-burdening los caminos de la desintoxicación del hígado.
Mejora de los tres sistemas
Los tres sistemas del cuerpo - hormonales, digestivos, y desintoxicación - pueden ser mejorados aplicando los principios de los Fuerte-Magro-Mejores programas. Consiga por lo menos a 8 horas de sueño cada noche. Reduzca la tensión con actividades de relajación como yoga, ji del tai y recorrer. Cerciórese de le para conseguir bastante proteína de la alta calidad (3-5 onzas) en cada comida. Busque las carnes magras, todo-naturales como su fuente primaria de la proteína.
Y por último consiga el ejercicio regular. Todos estos acercamientos sensibles dejaron sus 3 sistemas dominantes curar y reequilibrarse.
Le he escrito a 33 días a un Fuerte-Magro-Mejor ayudar a más gente a aplicar este acercamiento a la pérdida de peso sana. El programa de 33 días es un paso a paso, día por día a cambiar la manera que usted mira, la manera usted siente, y la manera usted vivo. Trata los 4 pedazos fundamentales de una forma de vida sana: nutrición, ejercicio, sueño, y tensión. Es un gran punto de partida para construir un Fuerte-Magro-Mejor usted. El programa de 33 días está en los estadios finales de la producción, y estará disponible dentro de las próximas semanas.
Toma ciertamente un cierto trabajo honest-to-goodness para conseguir a las causas originales del aumento de peso. Y toma una cierta consolidación para aplicar una solución duradera. ¿Pero qué mejor recompensa hay que Fuerte-Magro-Mejor usted?
El Dr. Glenn Hyman, C.C.
http://strongerleanerbetter.com
Fuente del artículo: http://EzineArticles.com/?expert=Glenn_Hyman
http://EzineArticles.com/?A-Weight-Loss-Program-Based-On-Balancing-3-Key-Body-Systems&id=803216
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