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Wie die Zonen-Diät arbeitet
Durch Aditi Joshi
Die Zonendiät wurde vom Dr. Barry Sears entwickelt. Die Diät ist eine, die dem 40/30/30 Plan folgt. Das übersetzt in die vierzig-Prozent-Kohlenhydrate, in dreißig Prozent Fett und in dreißig Prozent Protein. Dr. Sears befürwortet einen ausgeglichenen Mahlzeitplan, um bestimmte Krankheiten zu vermeiden und Gewicht zu verlieren.
Die Zonendiät befasst sich mit Insulinproduktion als Faktor im Gewichtverlust. Essend sind Nahrungsmittel, die den Blutzucker anheben und die Produktion des Insulins anregen, nicht für den Körper gut. Überschüssiges Insulin wird als Fett gespeichert. Der Körper wird nicht angeregt, gespeichertes Fett für Energie mit Insulin im Blutstrom soviel zu brennen. Solche Zunahmen des Insulins werden geglaubt, um in erhöhter Ausdehnung der Inneren Krankheit und im Diabetes in den Leuten zu helfen.
Die Zonendiät ist über die Typen der Nahrungsmittel spezifisch, die helfen, Insulin in der Überprüfung zu halten. Kohlenhydrate wie die, die in den Obst und Gemüse in gefunden werden, sind besser als die, die in allem gefunden werden, das vom weißen Mehl gebildet wird. Verarbeitete Nahrungsmittel sind ein No-no, da sie viel der leeren Kalorien enthalten, die zum Fett im Körper sich drehen.
Der traditionelle Essenplan von drei Mahlzeiten ein Tag und zwei Imbisse werden auf dem Zonendiätplan gegessen. Die Imbisse werden hinzugefügt, um Teilnehmer vom Erfahren des Hungers und vom Zu viel essen an der folgenden Mahlzeit zu halten. Die Imbisse sollten nicht im Zucker hoch sein, oder sie verfehlen den Zweck Beibehalten der unveränderlichen Blutzuckerspiegel.
Für die Mahlzeiten wird eine regelmäßige Abendessengrößenplatte in 40/30/30 unterteilt. Der größte Teil ist Kohlenhydrate und sie sind einfache Vergaser wie grünes Gemüse, Mais, Blumenkohl und Pfeffer. Die Größe des Fleischteils ist über die Größe der Palme der Hand für ein vier-Unze-Stück Huhn oder Steak. Überschüssiges Fett muss getrimmt werden, bevor es kocht.
Fette sind in der Mahlzeit eingeschlossen, um die Verdauung zu verlangsamen und unveränderliche Energie zur Verfügung zu stellen. Langsamere Verdauung bedeutet, dass Diätetiker sich nicht sofort hungrig fühlen. Die Zonendiät empfiehlt Fette, die für Sie mögen Muttern und Öle wie canola und Olive gut sind.
Nahrungsmittel, die Spitzen im Blutzucker verursachen, werden so viel wie möglich vermieden. Wir wissen, dass Süßigkeit, Kuchen und andere süße Festlichkeiten dies tun können, aber auch geläufigere Nahrungsmittel. Brote, Teigwarennudeln und schwere Stärken tun die gleiche Sache. Diese Nahrungsmittel sind süchtig machend und wir essen häufig mehr als eine Umhüllunggröße von ihnen zu irgendeiner Zeit, ohne sie zu verwirklichen.
Der Zonendiätplan bietet keine speziellen verpackten Nahrungsmittel an, um zu kaufen, also ist der Plan kosteneffektiv. Die wöchentliche Lebensmittelgeschäftliste ist fein mit einigen einfachen Änderungen, zum der gesünderen Wahlen zu reflektieren. Die Nahrungsmittel sind eine, dass Kinder zu zu essen so dort ist keine genehmigten Mahlzeiten der Problemfestlegung Zone für jeder im Haus gewohnt. Sie können die Änderungen möglicherweise nicht sogar in vielen Fällen beachten.
Aditi Joshi ist ein unabhängiger Verkaufs-Berater Suzanne-Somers und verkauft eine große Vielfalt der SUZANNE-Produkte,
wie das FaceMaster, SomerSweet und das ThighMaster.
Artikel-Quelle: http://EzineArticles.com/?expert=Aditi_Joshi
http://EzineArticles.com/?How-the-Zone-Diet-Works&id=902230
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