ترحيب أن يثاقل خسارة
قليل الدّسم حمية مادة
![[ثومبنيل] مثال](http://www.weight-loss-experts.com/datas/img/thumb1.jpg)
هذا إنتقاء يجعل من بين مواد على حمية قليل الدّسم. طقطقت لخطوة دائمة إلى هذا مادة ، أو أن [بووكمرك] هو لقراءة مقبلة ، هنا.
من:
أعلى 7 فاصلة برنامج سمينة مشتعلة
ب [كريغ] [بلّنتن]
وجدت خارجا السرّيّة فاصلة تدريب تمرين بدنيّ يستعمل ب [من] [هلث] مجلة خبيرات أن يساعد زبوناتهم أحرقت دهن وخسرت هم حالة حبّ مقابض.
فاصلة قد تراوح توصيات من 15 ثانية إلى 5 دقائق (هذا عرفت كفاصلات هوائيّة). هكذا [لت'س] أخذت نظرة في كلّ فاصلة توصية وكلّ أنّ [إين-بتوين].
1) 15 ثاني فاصلات
الشيء عظيمة حول 15 ثاني فاصلات أنّ سيكون أنت يمكن أن يعمل في معدل عال جدّا (تقريبا قرب [بوور ووتبوت] ك قصوى) ، [أس لونغ س] أنت تحصل إستعادة كافية بين عمل فاصلات. أحضرت الهابطة أنّ هو جدّا يصعب أن يتمّ 15 ثاني فاصلات على آلات ، لأنّ هو يأخذ [لونغ تيم] إلى "[بويلد وب]" و" إلى أسفل" الآلة عمليّة إعداد إلى ال يصحّ سرعة.
فاصلات لمتقدّمة لياقة مستويات. [رست ينترفل] ك سوفت كنت على الأقلّ 15 ثانية طويلا ، ويستطيع كنت [أس لونغ س] 60 ثانية. ال طويلا أنت تستريح ، ال يستعصي سيكون أنت يمكن أن يتدرّب في كلّ فاصلة.
2) 20 ثانية فوق ، 10 ثانية باتّجاه آخر
عرفت هذا طريقة ك [تبتا] بروتوكول ، بعد العالمة يابانيّة أنّ نشر دراسة على هذا روتين. هذا أساس جامد. لا للضعيفة من قلب. حاولت إن أنت تكون مبتدئة ، يتيح فاصلة [ترينيغ].
يستعمل [ألون] [كسغروف] و [كريغ] [بلّنتن] فاصلة تدريب لأنّ هو يعمل. ثانية ، كان هو جدّا يصعب أن ينجز هذا نوع من فاصلة تدريب على آلة ، واجبة إلى الوقت تأخر بما أنّ أنت تزيد أو ينخفض العمليّة إعداد. وأخيرا ، هذا أيضا سوفت فقط كنت أنجزت جانبا فوق معدّلة لياقة مستويات.
3) 30 ثاني فاصلات
الاضطراب تدريب يميل تمرين بدنيّ أن يستعمل [ا لوت] من 30 ثاني فاصلات. مبتدئات سيستريحون [أوب تو] 90 ثانية بين فاصلات ، بينما متقدّمة لياقة مستويات سيستريحون 30-60 ثانية. الطويلة (نسبيّة) يسمح إستراحة أنت أن يعمل [هردر] في كلّ فاصلة متعاقبة ([إي.] أنت تقريبا ستكون يمكن أن تلاءم أداءك في الفاصلة أولى مع كلّ يتبع فاصلة). سيقود [رست ينترفل] قصيرة (بما أنّ في [تبتا] بروتوكول) إلى [دروب-وفّ] مثيرة في أداء مع كلّ فاصلة. أنت يستطيع بسهولة أتمّت ال 3 ثاني فاصلات على أيّ آلة.
4) 45 ثاني فاصلات
برهنت هذا فاصلات لخسارة سمينة ، [إين دّيأيشن تو] يكون فعّالة ل كثير فريق رياضات (مثل لعبة هوكي ، كرة قدم ، كرة سلّة ، و [روغبي]). أنا قد استعملت 45 ثاني فاصلات بشكل واسع في كلا مناطق التدريب. تمرين بدنيّ قصيرة ، غير أنّ تمرين بدنيّ متينة. سيشعر [رست ينترفل] ك مثل هم يذهبون ب هكذا سريعة. استعملت 45-90 ثانية إستعادة بين فاصلات. أتمّت 3-6 فاصلات لكلّ تمرين بدنيّ. حصلت يتأهّب أن يكون [فيتّر] و [لنر] من في أيّ وقت.
5) 60 ثاني فاصلات
مماثلة إلى ال 45 ثاني فاصلات في فوائد ومتانة. استرحت 1-2 دقائق قبل يبدأ فاصلتك تالية.
6) 120 ثاني فاصلات
هذا الآن رسميّا فاصلات هوائيّة ، ويستطيع كنت استعملت ل على حدّ سواء خسارة سمينة ويحسن قدرة هوائيّة لرياضات ودوران. طريق عظيمة أن يحقّق اثنان لياقة أهداف فورا. تدرّبت ل 2 دقائق وبعد ذلك استردّت ل 2 دقائق. كرّرت 6 أوقات. يأخذ هذا تمرين بدنيّ طويلا (بوضوح) ، غير أنّ يستطيع يتلقّى دور في يغيّر جسمك ويحسن أداءك.
7) 5 فاصلات دقيقة
نفسه إستراتيجية بما أنّ مع الاثنان فاصلات دقيقة. يزيد هذا حقّا ك تمرين بدنيّ وقت ، لذلك هذا فقط استعملت مع جدّيّة احتمال رياضيات.
مبتدئة [فس.] متقدّمة
إن أنت يكون تفكّر أنّ لا يقلق هذا فاصلات كلّ صوة "أيضا شديدة" ل أنت ، رجاء. فاصلة تدريب جميعا نسبيّة. أنت تتمّ لا يضطرّ عدو سريع لحياتك في كلّ نوع الفاصلة. بدلا من ذلك ، عمل صحيحة في قليلا [هردر] من خطوة عاديّة. [بي ث ند وف] الفاصلة ، أنت سوفت كنت حصلت تعبة ، غير أنّ أنت سوفت لا يكون لهثت لهواء. سيحصل بداية بروح محافظة وأنت التعليق من هو.
مثلا ، إن أنت بانتظام تستعمل [لفل] 5 على الدراجة ثابتة ل 30 دقائق باستمرار ، أنت أمكن حاولت يتمّ 1 فاصلة دقيقة في مستوى 7. حاولت أنّ لفاصلة تمرين بدنيّ وتركتني عرفت كيف هو يذهب.
أنا حقّا أحبّ أن يستعمل قليلا انفجارات التمرين عمليّ يدوم [نو لونجر] من دقيقة. قد كان هذا المشبك فاصلات في ي اضطراب تدريب تمرين بدنيّ بما أنّ التمرين بدنيّ أولى كان صمدت إلى الخلف في 2001. غير أنّ ثانية ، يفكّر أنا أنت ستحصل ك جيّدة سمينة خسارة نتيجات إن أنت تتغيّر ك فاصلة تدريب تمرين بدنيّ - فقط مثل أنت ينبغي تغيّرت ك قوة تدريب تمرين بدنيّ.
دون فاصلات سمينة مشتعلة ، أنت أمكن أبدا أحرقت بطن سمينة.
علمت السمينة مشتعلة تمرين بدنيّ [تردمرك] روتينات أنّ يعطي أنت مزّق [أبس] من رجال صحة [كريغ] خبيرة [بلّنتن] وخاصّتي اضطراب تدريب تمرين بدنيّ أسرار
مادة مصدر: http://EzineArticles.com/?expert=Craig_Ballantyne
http://EzineArticles.com/?Top-7-Interval-Fat-Burning-Programs&id=853536
قليل الدّسم حمية مواصفة خطوات
حمية قليل الدّسم
- يفتّش حمية قليل الدّسم ؟
-- http://www.shopica.org/
ربطت في Current.com
- إقامة تيار! [ألّ ث] متأخّرة أخبار و [فيديوس]: ترفيه ، سياسة ، جنس ، تكنولوجيا ، ولون موسيقى. رأيت ماذا يكون جديدة في Current.com.
-- http://www.current.com/
حرّة مرئيّة لعبة عرض تمهيديّ ومراجعات!
- راقبت [غمسوسل] عرض [ريغت نوو]!
-- http://www.gamesweaseltv.mevio.com/
حرّة تكنولوجيا وأداة مراجعات!
- ساعة [جكبريف] مع [كلي] لويس على [مفيو]!
-- http://www.geekbrief.mevio.com/
ساعة [فيديوس] حرّة في [مفيو]!
- أطنان من [فيديوس] حرّة ، فقط في Mevio.com
-- http://www.mevio.com/
قليل الدّسم حمية أخبار
حمية [هيغ-فت] استطاع روّجت التطوير من [ألزهيمر] - HULIQ.com
قد أبدى فريق من [أونيفرست] [لفل] باحثات أنّ العلامات رئيسيّة [نيورولوجكل] ل [ألزهيمر ديسس] فاقمت في الأدمغة الفيران غذّى حمية أغنياء في دهن حيوانيّة وفقراء في [أمغ-3س]. تفاصيل من ال [ستثد-وهيش] يقترح أنّ حمية…
قرأت أكثر…يرفع حمية [هيغ-فت] [ألزهيمر] خطر - أوقات هند
يأكل حمية [هيغ-فت] مع مبلغات منخفضة أوميغا 3 [فتّي سد] يمكن زدت الخطر ل [ألزهيمر ديسس] ، وفقا ل فريق من [أونيفرست] [لفل] باحثات. في الدراسة ، قد أبدى ال [بوفّين] أنّ العلامات رئيسيّة [نيورولوجكل] ل [ألزهيمر]…
قرأت أكثر…يخفّض حمية [لوو-كرب] أنسولين مستويات - العصر أوقات
سيستنزف حمية [هيغ-كرب] الخلايا [بتا] ، يقود إلى [إينسولين رسستنس] وداء سكّريّ. (لويز [فلنتين/ث] عصر أوقات) بينما لا كلّ مقاربة حمييّة يكونون مناسبة أو مفيدة إلى كلّ شخص ، هناك بعض ، أنا يفكّر ، أنّ عموما يمسك يصحّ…
قرأت أكثر…حمية [هيغ-فت] استطاع رفعت [ألزهيمر] خطر - كيرالا جديدة
واشنطن ، أكتوبر - تشرين الأوّل 29: يأكل حمية [هيغ-فت] مع مبلغات منخفضة أوميغا 3 [فتّي سد] يمكن زدت الخطر ل [ألزهيمر ديسس] ، وفقا ل فريق من [أونيفرست] [لفل] باحثات. في الدراسة ، قد أبدى ال [بوفّين] أنّ الرئيسيّة [نيورولوجكل]…
قرأت أكثر…يجعل يعدّ حريرة عودة - معلنة دوليّة [تريبون]
عندما أنت شابّة ويبزل رقص لمعيشة ، أنت لا يضطرّ فكّرت كثير حول التأثير صدمة حراريّة من وجهتك تالية. غير أنّ عندما مشى ثلاثة مؤدّ الذي أنفق اليوم يكرّر ل "[شرك] الفيلم موسيقيّ" داخل مطعم على [42ند] شارع مؤخّرا…
قرأت أكثر…منخفضة أوميغا 3 حمية يمكن رفعت خطر ال [ألزهيمر ديسس] - طعام مستهلكة
يوم الثلاثاء أكتوبر - تشرين الأوّل 28 ، 2008 ([فوودكنسومر.ورغ]) -- قاد دراسة جديدة بباحثات في [أونيفرست] [لفل] في كندا يقترح أنّ يأكل حمية [هيغ-فت] مع مبلغات منخفضة أوميغا 3 [فتّي سد] عادة يؤسّس في كثير يصنع بلاد يمكن زدت ال…
قرأت أكثر…ضغطت يجعل ال [سلت-بلوود] خطوة - [لوس نجلس] أوقات
يأتي واحدة من المجموعة قوّيّة بيّنة يقترن ملح إلى ارتفاع ضغط من [سري] الدراسات يدعى [دش] ، ل "مقاربة حمييّة أن يتوقّف ارتفاع ضغط." يموّل بالوطنيّة قلب ، رئة ودم معهد ، تقسيم من الوطنيّة…
قرأت أكثر…حمية [هيغ-فت] استطاع رفعت [ألزهيمر]'' [س] خطر - Thaindian.com
واشنطن ، أكتوبر - تشرين الأوّل 29 ([أني]): يأكل حمية [هيغ-فت] مع مبلغات منخفضة أوميغا 3 [فتّي سد] يمكن زدت الخطر ل [ألزهيمر]'' [س] مرض ، وفقا ل فريق من [أونيفرست] [لفل] باحثات. في الدراسة ، قد أبدى ال [بوفّين] أنّ الرئيسيّة…
قرأت أكثر…ملح و [بلوود برسّور]: اهتمامات جديدة يرفع - [لوس نجلس] أوقات
[أه] ، ملح. هو يعطي شخصية إلى رقاقات ، ميزان إلى خبز ونكهة إلى [سكرمبلد غّ] ، [غكمول] ، [تومتو سوس] وفقط حول كلّ شيء وإلّا أنّ يأتي في [ا] علبة ، مرطبان أو كبس زجاجة. ملح هذا [ملتيم] مشبك هو يستطيع كنت يستعصي أن يتخيّل حياة…
قرأت أكثر…[بووك رفيو]: [جنوسد] - كيف دكتورتك [ديتري] [إينورنس] [ويلّ] [كيلّ]… - Blogcritics.org
ي تآمر جانب حالة حبّ هو. في كتابه ، [جنوسد]: كيف دكتورتك [ديتري] [إينورنس] [ويلّ] [كيلّ] أنت ، [در.] جيمس [كرلسن] يكون "تعرض" الطبقة مستنيرة طبيّة ، بما أنّ هو كان. أساسيّا ، يدافع كتابه حمية [لوو-كرب] ، مثل [أتكينس] حمية. في…
قرأت أكثر…